Top 10 studios voor Yoga in Rotterdam

Modern life puts a lot of strain on our backs – whether it’s from long hours of sitting, stress, or old (sports) injuries. In this gentle, therapeutic class, our physiotherapist and certified yoga teacher, Prenal, will guide you through yoga postures specifically designed to release tension and support spinal health. With her attentive approach and professional background, she adapts the practice to each student’s needs – making this class a valuable addition to your weekly routine. Whether you're recovering, building strength, or simply want to give your spine the care it deserves, you're in good hands here. One of the main causes of back pain is excessive muscular tension. Many people experience limitations or discomfort in areas that affect the spine – such as the hips and shoulders. In this class, Prenal focuses on mindful movement and alignment to bring mobility, balance and relief to your entire back body. She is also a doctor in physiotherapy—so quite literally an extra support for your back!

Adres:

Achterhaven 152, 3024 RC Rotterdam

3 credits or €18,50 Alle niveaus - In deze les wordt het begrip van de basishoudingen verdiept en worden meer uitdagende houdingen geïntroduceerd. In een gemengde groep leer je op een leuke en informele manier. Indien nodig worden houdingen aangepast aan je vaardigheden door het gebruik van props, of door een meer of minder uitdagende variatie. All levels - In this class, the understanding of the basic postures is deepened and more challenging postures are introduced. In a mixed level group you will learn in a fun and informal way. If necessary, postures will be adapted to your skills through the use of props, or by a more or less challenging variation.

Adres:

Coolhaven 104 A, 3024 AJ Rotterdam

Yin/Yang yoga is een balans tussen twee verschillende stijlen van yoga: Yin en Yang. **Yin Yoga** is een langzame, meditatieve vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd (meestal 3-5 minuten) worden aangehouden. Het richt zich op het versoepelen van bindweefsel en gewrichten, en bevordert diepe ontspanning en flexibiliteit. De nadruk ligt hier meer op stilzitten, overgave, en innerlijke rust. **Yang Yoga** daarentegen is dynamisch en actief. Het omvat krachtigere, meer vloeiende bewegingen, vaak met nadruk op kracht, energie, en opbouw van spiermassa. Het kan verschillende stijlen bevatten zoals Vinyasa of Ashtanga. In een Yin/Yang yoga les begin je vaak met Yang houdingen om het lichaam op te warmen en energie te activeren, gevolgd door Yin houdingen om tot rust te komen en dieper te ontspannen. Deze combinatie biedt zowel fysieke als mentale balans.

Adres:

Veenland 27, 2291 NS Wateringen

Rustige yogales waarbij de houdingen langer aangehouden worden om tot een diepere strekking en ontspanning te komen.

Adres:

's-Gravendijkwal 66, 3014 EG Rotterdam

Welcome! Vinyasa flow is a somewhat more challenging yoga style. This lesson is a nice combination of different flows and yoga transitions. Vinyasa Flow is a creative flow while ashtanga is a more traditional style and sequence. Although this class can be a bit more advanced yoga: We like to make it also accessible for beginners and intermediate. Come and grab ur mat and practice as you are under our welcoming guidance.

Adres:

Achterhaven 152, 3024 RC Rotterdam

3 credits or €18,50 Voor yogis met minimaal een jaar Iyengar yoga-ervaring. Leerlingen die deze les volgen, zijn bekend met Sirsasana (kopstand), Sarvangasana (schouderstand). Behalve het verdiepen van de basishoudingen worden er stap voor stap worden meer uitdagende houdingen geïntroduceerd. Wij onderzoeken oa Sirsasana-variaties, balanshoudingen en gedraaide houdingen (allerlei soorten yoga-knopen). Voor deze les is regelmatig oefenen thuis sterk aan te raden. For yogis with at least one year of Iyengar yoga experience. Students attending this class are familiar with Sirsasana (Headstand), Sarvangasana (Shoulderstand), and Urdhva Dhanurasana (Upward Bow Pose). In addition to deepening the basic postures, more challenging postures are introduced step by step. We will investigate Sirsasana variations, balancing poses and more advanced twists (all kinds of yoga knots). For this class a regular practice at home is highly recommended.

Adres:

Coolhaven 104 A, 3024 AJ Rotterdam

Yin Yoga is een langzame vorm van Yoga. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om met de aandacht naar binnen te gaan en weerstanden te verzachten in het lijf. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Adres:

Veenland 27, 2291 NS Wateringen

3 credits or €18,50 Alle niveaus - In deze les wordt het begrip van de basishoudingen verdiept en worden meer uitdagende houdingen geïntroduceerd. In een gemengde groep leer je op een leuke en informele manier. Indien nodig worden houdingen aangepast aan je vaardigheden door het gebruik van props, of door een meer of minder uitdagende variatie. All levels - In this class, the understanding of the basic postures is deepened and more challenging postures are introduced. In a mixed level group you will learn in a fun and informal way. If necessary, postures will be adapted to your skills through the use of props, or by a more or less challenging variation.

Adres:

Coolhaven 104 A, 3024 AJ Rotterdam