Top studios voor Yoga in Lelystad

Bij stress relief doen we alleen maar houdingen die ervoor zorgen dat je ontspant. We activeren het parasympatisch zenuwstelsel, het zenuwstelsel dat ervoor zorgt dat je in de rust-en herstelmodus komt. De houdingen zijn zacht en goed uit te voeren. Een heerlijke les voor iedereen die op zoek is naar een diepe ontspanning. 30° graden.

Adres:

Groene Velden 28, 8211 BA Lelystad

Deze les is te volgen via je Microsoft Teams. Bij stress relief doen we alleen maar houdingen die ervoor zorgen dat je ontspant. We activeren het parasympatisch zenuwstelsel, het zenuwstelsel dat ervoor zorgt dat je in de rust-en herstelmodus komt. De houdingen zijn zacht en goed uit te voeren. Een heerlijke les voor iedereen die op zoek is naar een diepe ontspanning. 30° graden.

Adres:

Groene Velden 28, 8211 BA Lelystad

In deze les richten we ons op het losmaken en ontspannen van de rug. Daarna doen we versterkende oefeningen voor de rug. Deze les is gebaseerd op de Critical Alignment Yoga, maar is zachter en meer therapeutisch van karakter. We gebruiken hulpmiddelen zoals de 'strip' om o.a. de bovenrug langer en rechter te maken en te ontspannen, de 'vilten mat' als rolletje om de onderrug los te maken en in beweging te brengen plus de andere attributen zoals het boogje en het hoofdstandbankje. In deze les onderzoeken we o.a. hoe je het beste staat, zit en loopt. Wat jouw voorkeurspatronen zijn en hoe deze indien nodig kunnen veranderen, zodat klachten kunnen verdwijnen.

Adres:

kolkweg 20 33, 8243PN Lelystad

Dit is een actieve yogales in de studio waar de infraroodlampen aan staan. Tijdens de hot yoga is elke les anders. We richten ons op een bepaald lichaamsdeel (zoals de rug of de heupen) of op de organen. De ene keer gaan we op in een dynamische flow, de andere keer voeren we de houdingen statisch uit. We mediteren en doen ademhalingsoefeningen. Meestal zijn we no-nonsens bezig, soms tikken we ook wat spirituele zaken aan. En altijd zijn we mindfull.

Adres:

Groene Velden 28, 8211 BA Lelystad

Dit is een actieve online yoga les, te volgen via Microsoft Teams. Tijdens de hot yoga is elke les anders. We richten ons op een bepaald lichaamsdeel (zoals de rug of de heupen) of op de organen. De ene keer gaan we op in een dynamische flow, de andere keer voeren we de houdingen statisch uit. We mediteren en doen ademhalingsoefeningen. Meestal zijn we no-nonsens bezig, soms tikken we ook wat spirituele zaken aan. En altijd zijn we mindfull.

Adres:

Groene Velden 28, 8211 BA Lelystad

Deze les is alleen online te volgen via de Zoom. De zoomlink komt een kwartier voor aanvang van de les beschikbaar.

Bij een hatha yoga les komt het hele lichaam aan bod. Alles wordt losgemaakt, soms met wat meer nadruk naar een bepaald deel van het lichaam, of met een bepaald thema. Er worden yogahoudingen gedaan en daarnaast wordt ook veel aandacht gegeven aan de adem. De docent houdt rekening met eventuele klachten en zal altijd aanpassingen geven waar nodig. De les wordt altijd afgesloten met een ontspanning, zodat je ontspannen weer naar huis gaat. Na de les is er gelegenheid tot napraten met een kopje thee.

Adres:

kolkweg 20 33, 8243PN Lelystad

Bij yin yoga richten we ons op het bindweefsel. Bindweefsel bevindt zich om en in spieren en spiervezels. Maar ook om organen, botten en zenuwen onder de huid. Bindweefsel is als een soort lijm en heeft tijd nodig om op te rekken. Vandaar dat we bij yin yoga de houdingen langer aanhouden (minimaal 5 minuten). Dit zijn voornamelijk liggende houdingen. Yin yoga is een uitstekende tegenhanger voor het yang leven dat we hier in het Westen leiden; we staan continue aan. Yin yoga helpt te vertragen, te voelen en te verdiepen. 33-35 graden

Adres:

Groene Velden 28, 8211 BA Lelystad