Prijs

Over de les

Wanneer je bekken naar voren kantelt, verandert de spanning in je hele lichaam. Je hamstrings komen continu onder extra rek te staan, waardoor je zenuwstelsel ze juist extra aanspant om stabiliteit te creëren. Hierdoor kunnen ze strak aanvoelen, terwijl ze eigenlijk al verlengd zijn.

De voorwaartse kanteling beïnvloedt ook je houding en gewichtsverdeling, wat extra druk aan de binnenkant van je voeten geeft en kan leiden tot spanning, vermoeidheid of overbelasting in voeten en onderbenen.

De stretch-oefeningen zijn daarom niet alleen bedoeld om spieren te verlengen, maar vooral om het zenuwstelsel te kalmeren. Zo krijgt je lichaam het signaal dat het veilig is om spanning los te laten en kan het stap voor stap terugkeren naar een meer ontspannen en natuurlijke houding.