Top 3 studios voor Yoga in Zaltbommel

Dynamische Hatha is een yogavorm waarbij je het hele lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een zachtere, rustigere wijze. Alle fysieke vormen van yoga zijn eigenlijk afgeleiden van de traditionele Hatha yoga. In de lessen worden lichaam en geest door middel van lichaamsoefeningen getraind. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht, flexibiliteit en een gezonder lichaam en de juiste ademhaling heeft een positief effect op de geest en het gevoel van rust en ontspanning. Steeds komt het evenwicht aan bod tussen: aanspannen - loslaten, beweging - rust, activiteit - ontspanning, inademing - uitademing.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

Gentle yoga is een mix van zachte yogavormen zoals restorative, yin en flow, waarbij je wel het hele lichaam gebruikt, maar geen fysieke prestatie hoeft te leveren. Het lichaam wordt door middel van eenvoudige, toegankelijke lichaamsoefeningen soepel en mobiel gemaakt. De juiste ademhaling hierbij heeft een positief effect op de geest en de herstellende oefeningen zorgen voor een gevoel van rust en diepe ontspanning. Deze les is voor iedereen die van een zachte, niet veeleisende yogavorm houdt en ook uitermate geschikt voor senioren en deelnemers met fysieke klachten, blessures of burn out om tot rust te komen en om te werken aan herstel.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

In deze les werken we geleidelijk naar een gevorderde yogahouding toe. Dit doen we door middel van een serie voorbereidende oefeningen in een opbouwende flow met wat extra tijd en aandacht om een 'piekhouding' te leren. Het is een pittigere les, uitermate geschikt voor de wat meer gevorderde yogi en voor degene die van een uitdaging houdt. Je hoeft zéker geen pro te zijn, maar een beetje yogaervaring is wel prettig. Bij twijfel overleg eerst even met de docent.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

Bij Vinyasa yoga worden de houdingen in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Er kan ook muziek gebruikt worden tijdens de les om de flow te bevorderen. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan bijvoorbeeld een Hatha yoga of Slow flow les.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

Yin yoga is een langzame vorm van yoga. De houdingen worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Bindweefsel ondersteunt, verbindt en beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur. Doordat je leert het het lichaam te ontspannen, wordt er ruimte gecreëerd. Je wordt niet alleen leniger, maar je kunt ook spanning of stress loslaten. Veel liefhebbers van yang (actieve) lessen, gaan ook graag naar een yin les om de balans te behouden.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch

We beginnen met het aarden, door de aandacht naar binnen te richten. Daarna komen er verschillende fysieke houdingen en bewegingen die het gehele lichaam sterk en soepel maken. We sluiten de les af met een ontspanning en ademhaling of meditatieve oefening.

Adres:

Achter de Driesprong 32, 5241TK Rosmalen

We beginnen met het aarden door de aandacht naar binnen te richten. Daarna komen er verschillende fysieke houdingen en bewegingen die het gehele lichaam sterk en soepel maken. We sluiten af met een ontspanning.

Bij Vinyasa yoga worden de houdingen in series uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Hierdoor ontstaat een vloeiende beweging. Er kan ook muziek gebruikt worden tijdens de les om de flow te bevorderen. Door deze combinatie worden afvalstoffen uit het lichaam afgevoerd, krijg je nieuwe energie en ontstaat er ontspanning en geestelijke rust. De lessen zijn over het algemeen fysiek wat uitdagender dan bijvoorbeeld een (dynamische) Hatha yoga of Slow flow les.

Adres:

Bordeslaan 475, 5223 MP 's-Hertogenbosch