Top studios voor Sport für Schwangere in Vught

Yoga houdingen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en theorie gericht op de bevalling

Adres:

Laan van Mariëndael 30A, 5492 GB Sint-Oedenrode

Yoga houdingen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en theorie gericht op de bevalling

Adres:

Laan van Mariëndael 30A, 5492 GB Sint-Oedenrode

Ben je in verwachting en wil je goed in conditie blijven voor en na de bevalling? De pilateslessen helpen je bij het versterken van je diepere spieren. Hiermee bedoelen we de dwarse buikspieren, diepgelegen rugspieren en je bekkenbodem. Ademhaling speelt hierbij een grote rol. De genoemde spieren zijn belangrijk voor een goede werking en het stabiliseren van het bekken en de lage rug tijdens je zwangerschap en daarna. Kortom: alle oefeningen zijn gericht op het deel van je lichaam dat je tijdens de zwangerschap zo hard nodig hebt. Tijdens de zwangerschap is het lichaam onderhevig aan hormonen. Deze hormonen maken bepaalde gebieden in het lichaam zachter en het is fijn als de diepere spierlagen dit kunnen opvangen. Speciale aandacht is er voor de bekkenbodem, want met een goed functionerend bekkenbodem vergroot je de kans op een soepele bevalling en een beter herstel erna. Het verkleint bovendien de kans op urineverlies tijdens en na de zwangerschap. Daarnaast is er ook aandacht voor je algehele lichamelijke conditie.

Adres:

Achter de Driesprong 32, 5241TK Rosmalen

Ben je in verwachting en wil je goed in conditie blijven voor en na de bevalling? De pilateslessen helpen je bij het versterken van je 'core'. Hiermee bedoelen we de dwarse buikspieren, diepgelegen rugspieren en je bekkenbodem. Ademhaling speelt hierbij een grote rol. De genoemde spieren zijn belangrijk voor een goede werking en het stabiliseren van het bekken en de lage rug tijdens je zwangerschap en daarna. Kortom: alle oefeningen zijn gericht op het deel van je lichaam dat je tijdens de zwangerschap zo hard nodig hebt. Tijdens de zwangerschap is het lichaam onderhevig aan hormonen. Deze hormonen maken bepaalde gebieden in het lichaam zachter en het is fijn als de diepere spierlagen dit kunnen opvangen. Speciale aandacht is er voor de bekkenbodem, want met een goed functionerend bekkenbodem vergroot je de kans op een soepele bevalling en een beter herstel erna. Het verkleint bovendien de kans op urineverlies tijdens en na de zwangerschap. Daarnaast is er ook aandacht voor je algehele lichamelijke conditie.