Top Studios for Hatha Yoga in Utrecht

Je kunt leren je zenuwstelsel te kalmeren en zo jezelf te brengen van een toestand van stress naar een toestand van ontspanning en rust. We doen dat door middel van zachte yoga, ademoefeningen en technieken uit de mindfulness based stress reduction (MBSR). Zo beïnvloeden we de nervus vagus, de lange zenuw in je lichaam die jouw 'alarmsysteem' is. Door bewust zorg te dragen voor jezelf word je vrienden met je zenuwstelsel en ervaar je meer ontspanning en rust.

Address:

Westerkade 23, 3511HB Utrecht

Je kunt leren je zenuwstelsel te kalmeren en zo jezelf te brengen van een toestand van stress naar een toestand van ontspanning en rust. We doen dat door middel van zachte yoga, ademoefeningen en technieken uit de mindfulness based stress reduction (MBSR). Zo beïnvloeden we de nervus vagus, de lange zenuw in je lichaam die jouw 'alarmsysteem' is. Door bewust zorg te dragen voor jezelf word je vrienden met je zenuwstelsel en ervaar je meer ontspanning en rust.Online stream Er is een online stream beschikbaar voor deze activiteit. Om mee te doen, kun je de volgende stappen volgen: · Deze studio gebruikt Zoom als hun streamingprovider om hun activiteiten online te streamen. Download de bijbehorende software of app naar uw laptop, tablet of smartphone. · De toegang voor de online stream is 15 minuten voor aanvang van de activiteit beschikbaar. Je kan de link vinden in je online profiel bij "Mijn boekingen/activiteiten". Als je klikt op "Nu naar de live stream" word je naar de juiste pagina geleidt en kun je de activiteit online volgen! · Bij sommige streaming providers, zoals Zoom, kunnen deelnemers elkaars videobeelden zien. Als je hier niet aan wil meedoen, kun je de camera uitschakelen of bedekken. De naam die je aangeeft voor een eventuele meeting room wordt dan ook getoond aan klanten. Je kan deze naam wel aanpassen. Het is niet bij alle streaming services nodig om je camera uit te zetten of een naam op te geven.

Tijdens de InnerFlow Yogalessen ga je en laagje dieper naar binnen. De les bestaat uit een combinatie van subtiele/kleine lichaamsbewegingen en vrije bewegingen. Je leert in deze lessen beter af te stemmen op je lichaam en gevoel. De kleine bewegingen zijn als hulp om meer en subtieler in je lichaam te gaan voelen. Tijdens de 'gewone' yogahoudingen is er meestal te veel intensiteit te ervaren in de grotere spiergroepen. Daardoor raken de subtielere ervaringen soms wat onder gesneeuwd. Wanneer de zachtere en subtielere lagen in jouw systeem mee mogen gaan doen, voel je je vaak levendiger en tegelijk meer ontspannen. In deze lagen ligt namelijk veel spanning opgeslagen. Door die spanning niet weg te duwen of weg te rekken, maar er heel zacht mee te bewegen en het te voelen, ontstaat er een diepere laag van ontspanning in jou. Tijdens de vrije bewegingen laten we de klassikale yogahoudingen (asana’s) los en word je uitgenodigd om iedere beweging af te stemmen op jouw lichaam. Wat voelt goed, wat niet? Wanneer wordt de beweging vanuit je hoofd aangestuurd? Welke beweging ontstaat vanzelf in het lichaam? Door niet meer te sturen en te controleren, maar juist de vrije stroom van je lichaam te volgen, ontstaat er een diepe ontspanning. De docent begeleidt dit proces zoals bij een gewone yogales. Je ontvangt aanwijzingen en uitnodigingen die je helpen om de vrijheid in je lichaam en jezelf te vinden. Een InnerFlow les begint, net als alle andere lessen, met stilzitten en afstemmen. Met behulp van kleine bewegingen word je op weg geholpen om je lichaam meer te gaan voelen. Soms is er muziek, soms niet. De lessen zijn verschillend van karakter en vorm, maar hebben allemaal gemeen dat ze je helpen om dichter bij lichaam en jezelf te zijn. Aansluitend op de les drinken we een kopje thee in de zaal en vertelt de docent iets en is er ruimte voor vragen. De InnerFlow - Bekken lessen zijn speciaal gericht op het bekken. Deze worden een keer per 2 weken op vrijdag gegeven.

Address:

Westerkade 23, 3511HB Utrecht

Je dag goed afsluiten? Kom dan naar deze avond yogales. Een les waarbij je je lichaam op een fijne manier na een hele dag weer tot rust kunt brengen en uit je hoofd kunt komen. Na deze les bij jij er klaar voor om je dag ontspannen af te sluiten en aan je nacht te beginnen! Evening Flow is een vorm van hatha yoga waarin de nadruk ligt op de zachte dynamische en vloeiende bewegingen.

Address:

Westerkade 23, 3511HB Utrecht

Je dag goed afsluiten? Kom dan naar deze avond yoga les. Een les waarbij je lichaam op een fijne manier tot rust komt. En waarna jij ontspannen en levendig je dag kunt afsluiten. Evening Flow is een vorm van hatha yoga waarin de nadruk ligt op de dynamische en vloeiende bewegingen.

Wrap up the week by connecting mind and body. Gentle stretches, hatha poses and breathing exercises create space inside to reflect on the week: what do we want to bring with us into the weekend and what do we let go? All levels of experience are welcome.

Address:

Samuel van Houtenstraat 28, 3515EB Utrecht