Backbending & The Iliopsoas

Backbending & The Iliopsoas is een toegankelijke en technisch onderbouwde workshop van twee uur waarin je ontdekt hoe de samenwerking tussen wervelkolom, psoas en ademhaling leidt tot diepe, lichte en veilige backbends. Gebaseerd op Ashtanga Yoga en aangevuld met moderne anatomie en somatisch bewustzijn, biedt deze sessie waardevolle inzichten voor zowel beginners als ervaren yogi’s.

De iliopsoas, ook wel de “spier van de ziel”, speelt een centrale rol in houding, stabiliteit en emotionele spanning. Tijdens de workshop leer je hoe deze spier écht werkt, wat de relatie is met je adem en zenuwstelsel, en hoe je door bewust psoas-werk meer ruimte, ontspanning en mobiliteit creëert.

We bouwen de practice stap voor stap op: van rustige somatische psoas-verkenning en ademtechnieken tot toegankelijke backbend-variaties uit de Primary en Intermediate Series. Je leert hoe je backbends veilig en functioneel opbouwt met aandacht voor schoudermobiliteit, core-stabiliteit, thoracale opening en het voorkomen van compressie in de onderrug.

Met regressies én progressies krijgt iedere deelnemer persoonlijke aanwijzingen en aanpassingen op maat. We onderzoeken veelvoorkomende uitdagingen in backbending en hoe kleine technische correcties meteen meer stabiliteit, draagkracht en vrijheid kunnen geven.

Naast het fysieke werk ontdek je ook de mentale en energetische kant van backbending: hoe het zenuwstelsel reageert, waarom de psoas zo emotioneel geladen kan zijn en hoe je lichtheid brengt in intensere houdingen.

Je gaat naar huis met praktische technieken voor thuispractice van Ustrasana tot voorbereidende varianten van Urdhva Dhanurasana plus tips voor psoas-release, ademregulatie en krachtopbouw. Het resultaat: meer inzicht, meer ruimte en een stevig fundament voor gezonde, inspirerende backbends.

Deze workshop is ideaal voor iedereen die meer vrijheid wil ervaren in rug en heupen, zijn lichaam beter wil begrijpen of de rol van de psoas verder wil verdiepen, op een technische én toegankelijke manier.