Āsana Lab - Vīrabhadrāsana III (Krijger III)

Maandelijkse verdieping in yogahoudingen

English below

----------------------------

Āsana Lab is een maandelijkse verdiepingsles voor yogadocenten en yogi’s die hun beoefening willen vertragen, verfijnen en verdiepen.

Elke maand staat één āsana centraal (zie onderaan de pagina meer info over deze lesdag). We benaderen deze vanuit verschillende invalshoeken: filosofisch, anatomisch en praktisch. Zo ontstaat inzicht dat niet alleen te begrijpen is, maar ook te belichamen en mee te nemen in je eigen practice of lessen.

• Filosofie en symboliek van de āsana
• Anatomie en fysiologie: hoe beweegt en ondersteunt het lichaam?
• Wetenschap: de myths en feiten
• Voorbereidende houdingen
• Verschillende variaties om de āsana te beoefenen
• Verschillende uitvoeringen en het gebruik van props
• We eindigen met een lange śavāsana om de les te integreren

Āsana Lab is geschikt voor yogadocenten en beoefenaars die hun practice willen verdiepen.

Er is geen prestatiedoel en geen vaste vorm waaraan je moet voldoen. De beoefening is onderzoekend, uitnodigend en respectvol naar ieders mogelijkheden.

Elke maand staat een andere houding centraal. Bij elke les ontvang je een hand-out ter ondersteuning en verdieping.

Āsana Lab is een uitnodiging om terug te keren naar de basis en deze opnieuw te ontmoeten, met frisse blik en aandacht.

-----------

Vīrabhadrāsana Tri - Krijgerhouding 3

In deze Āsana Sādhana verdiepen we ons in de krijgerreeks: Vīrabhadrāsana I, II en III, met een specifieke focus op Vīrabhadrāsana III.

Je kunt verwachten:

• Handout
• Anatomische en fysiologische verdieping
• Variaties en modificaties
• Een onderzoekende, niet-prestatiegerichte benadering
• We sluiten af met een lange śavāsana (20 minuten)

Deze sessie is geschikt voor yogadocenten en ervaren beoefenaars die hun practice willen verdiepen.

-------------------------

Monthly deepening in yoga postures

Āsana Lab is a monthly deepening session for yoga teachers and practitioners who wish to slow down, refine, and deepen their practice.

Each month, one āsana is explored in depth (see below for more information about this session). We approach the posture from different perspectives: philosophical, anatomical, and practical. In this way, understanding arises that is not only intellectual, but also embodied and applicable in your own practice or teaching.

• Philosophy and symbolism of the āsana
• Handout
• Anatomy and physiology: how does the body move and support?
• Science: myths and facts
• Preparatory postures
• Variations to explore the āsana
• Different approaches and the use of props
• We close with a long śavāsana to integrate the practice

Āsana Lab is suitable for yoga teachers and practitioners who wish to deepen their practice.

There is no performance goal and no fixed shape you need to achieve. The practice is exploratory, invitational, and respectful of each individual body.

Each month focuses on a different posture. You will receive a handout for support and further study after each session.

Āsana Lab is an invitation to return to the foundations and meet them again with fresh attention and awareness.

In this Āsana Sādhana, we explore the warrior sequence: Vīrabhadrāsana I, II, and III, with a specific focus on Vīrabhadrāsana III.

• Anatomical and physiological exploration
• Variations and modifications
• An inquiry-based, non-performance approach
• We close with a long śavāsana (20 minutes)

This session is suitable for yoga teachers and experienced practitioners who wish to deepen their practice.