Ashtanga Yoga – Intermediate Series Intro

Een verdieping in kracht, energie en technische verfijning binnen de traditionele Ashtanga-lineage

Deze twee uur durende workshop biedt een toegankelijke én verdiepende kennismaking met de tweede serie van Ashtanga Vinyasa Yoga. De sessie is bedoeld voor yogi’s die de Half Primary Series stabiel beoefenen en klaar zijn om de volgende fase van hun practice te ontdekken. Op een speelse, veilige en technisch nauwkeurige manier leer je de essentie van de Intermediate Series kennen: de structuur, energetische opbouw en filosofie achter deze krachtige reeks.

De Intermediate Series, ook wel Nadi Shodhana genoemd, richt zich op het openen, versterken en verfijnen van het hele lichaam en de energiestromen. Waar de Primary Series gericht is op therapeutische reiniging, helpt de Intermediate Series je energiekanalen te activeren, backbends te verdiepen, kracht in schouders en core op te bouwen, én bewegingen met meer focus en precisie uit te voeren.

Tijdens de workshop maak je stap voor stap kennis met sleutelpostures, waaronder voorbereidende backbends, schouder- en heupopeners, vroege inversies en toegankelijke variaties van uitdagendere houdingen. Je leert hoe je deze veilig benadert, hoe je het lichaam voorbereid en hoe je kunt blijven groeien vanuit je eigen niveau. Technische principes zoals stabiliteit vanuit de bandha’s, gecontroleerde transities en ademgebruik komen uitgebreid aan bod, zodat je kracht opbouwt zonder overbelasting en gefocust blijft in complexere houdingen.

Ook besteden we aandacht aan de filosofie en achtergrond van de Intermediate Series binnen de traditionele Ashtanga-lineage van Krishnamacharya en Pattabhi Jois. Je leert waarom deze serie Nadi Shodhana heet, hoe de energetische werking van de houdingen werkt en waarom toewijding, geduld en een mindful benadering essentieel zijn voor vooruitgang.

De workshop is praktisch en persoonlijk: je krijgt duidelijke instructies, individuele bijsturing en handvatten om thuis veilig verder te oefenen. Na twee uur heb je een helder beeld van wat de stap naar de Intermediate Series inhoudt, praktische tools om je practice te verdiepen, en inspiratie om met meer begrip en motivatie verder te groeien.

Deze workshop is ideaal voor ervaren Ashtanga-yogi’s die op een veilige, authentieke en plezierige manier willen ontdekken wat de Intermediate Series te bieden heeft.

Docent: Manon Simonis | Experienced Ashtanga Yoga Teacher

Tickets:
€39.95
€35.95 - YP Member (alleen aan te kopen als je een lopend yogaplace membership hebt)