Small group training 18:45

Een small-group training is een buiten-fitnesstraining en bestaat altijd uit de onderdelen: warming up, core activatie, balans, plyometrische training, snelheid, behendigheid, reactievermogen, kracht en cooling down.

Een goede techniek/uitvoering van de oefeningen staat voorop en daar zal veel op gecoacht worden. De training is gebaseerd op alle handelingen en bewegingen die we in ons dagelijks leven uitvoeren. Daarnaast is het belangrijk voor blessure preventie.

De small-group trainingen worden gegeven volgens de speciale methode van NASM (wetenschappelijk bewezen).

We werken met groepen van minimaal 3 personen en maximaal 6 personen.