Teacher Training | Yoga Nidra & Pranayama Fundamentals 1

In de Fundamentals training krijg je een gestructureerd overzicht van Yoga Nidra en Pranayama in theorie en praktijk voor het lesgeven en/of voor eigen verdieping. In deze opleiding leer je wat Yoga Nidra is, leer je het geven en krijg je tools om je eigen ervaring uit te diepen. Yoga Nidra is een systematische oefening waarin je begeleid wordt van grof naar subtiel gewaarzijn.

Yoga Nidra kan diepe ontspanning teweeg brengen op o.a. fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Het is een heel goede voorbereiding op meditatie en kan ook een meditatie op zich zijn. De verschillende stappen die je doorloopt in Yoga Nidra werken op diverse aspecten van het bewustzijn en kunnen diepere inzichten geven in hoe patronen in je werkzaam zijn. Er wordt gewerkt met 2 systemen; dat van Swami Satyananda Saraswati en Swami Rama.

Pranayama kun je uitleggen als adembeheersing, maar de term omvat veel meer. Via de adem kun je je systeem beïnvloeden op verschillende manieren. Je leert hoe verschillende ademhalingsoefeningen technisch en energetisch werken en krijgt een overzicht voor een solide basis. Alle oefeningen worden uitgebreid behandeld en je neemt ze zelf door. Bandhas (energiesloten) worden ook behandeld voor een dieper begrip van de relatie met de adem. Verder krijg je een introductie in Swara Yoga, dit wordt ook wel de yoga van de neusademhaling genoemd.

Praktische informatie - De opleidingsdagen starten om 9:00 tot 17:00 - Deelname aan Fundamentals 2 kan alleen als je Fundamentals 1 hebt afgerond

Programma Fundamentals 1

FUNDAMENTALS 1 In Fundamentals 1 krijg je een gestructureerd overzicht van Yoga Nidra en Pranayama in theorie en praktijk voor het lesgeven en/of voor eigen verdieping.

Yoga Nidra Yoga Nidra kan diepe ontspanning teweeg brengen op o.a. fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Het is een heel goede voorbereiding op meditatie en kan ook een meditatie op zich zijn. Je leert: - ​Wat is Yoga Nidra? - Je leert hoe je Yoga Nidra geeft als yogadocent - Je krijgt tools om je eigen ervaring uit te diepen - Je wordt begeleid van 'grof naar subtiel gewaar zijn' - De verschillende stappen in Yoga Nidra en de inwerking op de diverse aspecten van het bewustzijn - Dieper inzicht in hoe patronen in jou werkzaam zijn. - Het systeem van Swami Satyananda Saraswati - Het systeem van Swami Rama ​ Pranayama Pranayama kun je uitleggen als adembeheersing, maar de term omvat veel meer. Je leert: - Hoe je via je adem je je systeem op verschillende manieren kunt beïnvloeden. - Hoe verschillende ademhalingsoefeningen technisch en energetisch werken - en krijgt een overzicht voor een solide basis. Alle oefeningen worden uitgebreid behandeld en je neemt ze zelf door. - Hoe de Bandhas (energiesloten) werken en hoe je daar gebruik van kunt maken in relatie met de adem. - Introductie in Swara Yoga - de yoga van de neusademhaling genoemd.

Kosten: € 375,- incl. 21% BTW Tijdens de lunchpauze wordt er een vegan soep geserveerd. Dit is inclusief in de prijs, als ook thee en water gedurende het weekend.