Training Mindfulness Plus

Mindfulness op de werkvloer

Weten jij wat goed voor je is en wat werkt voor jou? Wanneer ben jij het meest effectief en energiek op het werk?

Gedurende een dag wordt je aandacht getrokken door prikkels in en om je heen; dingen die je ziet, hoort, voelt en denkt. Vaak ben je je niet bewust van die prikkels of de invloed ervan op jouzelf. Ze leiden je af van wat je écht aan het doen bent en wat eigenlijk voorrang heeft in aanpak. Een mailtje dat binnenkomt, een vraag van een collega, moet dat meteen beantwoord worden…? Herkenbaar?

Nee zeggen voelt als oncollegiaal, de keerzijde is dat je jezelf klem zet en in de stress schiet.

Mindfulness zorgt ervoor dat je meer bewust in het moment bent. Het geeft je een duidelijke focus en leid je minder af van prikkels om je heen. Je leert beter af te bakenen en je grenzen aan te geven waardoor je fit blijft. Je leert je eigen automatische reactie op stress herkennen en te groeien naar een gezonde stressrespons.

Door Mindful te werken hou je meer plezier in wat je doet. Je werkdag voldaan en positief af te ronden geeft een goed gevoel.