New Year's Mantra & Nidra Special

English below

-----------------------

Begin het nieuwe jaar niet in haast, maar in aanwezigheid.

Op deze winterse namiddag nodigen we je uit voor een verstillende reis naar binnen — een moment om te landen na de feestdagen, los te laten wat achter je ligt en ruimte te maken voor wat wil ontstaan. In deze bijzondere combinatie van klank, mantra en diepe ontspanning creëren we een bedding waarin je het nieuwe jaar bewust en zacht kunt verwelkomen.

We starten met een klankbad, waarin trillingen en resonantie je helpen om uit je hoofd te zakken en in je lichaam te komen. De klanken werken diep door op het zenuwstelsel en brengen je in een staat van ontspanning en ontvankelijkheid.

Van daaruit bewegen we over in mantra chanting, begeleid door de warme klanken van de shrutibox. Samen zingen we eenvoudige, gedragen mantra’s die helpen om je aandacht te focussen, je adem te verdiepen en een innerlijke intentie te laten ontstaan. Je hoeft geen ervaring te hebben met zingen — luisteren en meebewegen op jouw manier is helemaal voldoende.

We sluiten af met een Yoga Nidra voor het nieuwe jaar: een diepe, liggende ontspanning waarin lichaam en geest volledig tot rust mogen komen. In deze staat van bewuste ontspanning is er ruimte om een zaadje te planten voor het jaar dat voor je ligt — helder, zacht en zonder druk.

Deze namiddag is voor jou als je:

• het nieuwe jaar bewust wilt beginnen
• behoefte hebt aan rust en verdieping
• wilt ontspannen zonder iets te moeten
• je wilt laten dragen door klank, stilte en aandacht

Je hoeft niets te kunnen. Alleen te komen zoals je bent.

---------------------

Begin the new year not in haste, but in presence.

On this winter afternoon, we invite you on a quiet inward journey — a moment to land after the holiday season, to let go of what lies behind you, and to create space for what wishes to emerge. In this special combination of sound, mantra, and deep relaxation, we create a nurturing space in which you can welcome the new year with softness and intention.

We begin with a sound bath, where vibration and resonance help you move out of the mind and back into the body. The sounds work deeply on the nervous system, guiding you into a state of relaxation and receptivity.

From there, we transition into mantra chanting, accompanied by the warm sounds of the shrutibox. Together we chant simple, grounding mantras that help focus the mind, deepen the breath, and allow an inner intention to arise. No singing experience is needed — simply listening or joining in in your own way is more than enough.

We close with a New Year Yoga Nidra: a deeply restorative guided relaxation in which body and mind are invited to fully rest. In this state of conscious relaxation, there is space to plant a seed for the year ahead — clear, gentle, and free from pressure.

This afternoon is for you if you:

• wish to begin the new year with intention
• are longing for rest and deeper connection
• want to relax without having to do anything
• would like to be held by sound, silence, and presence

You do not need to know or achieve anything. Simply come exactly as you are.