Bijscholing Āsana Verdieping - Module 1

• Module 1: donderdag 11 september 2025
• Module 2: donderdag 12 september 2025
• Module 3: donderdag 19 september 2025

De modules zijn afzonderlijk van elkaar te volgen. In elke module komen andere asana's aan bod. Per module verdiepen we 6 asana's en kun je in totaal 18 asana's verdiepen. Als je alle drie de modules wilt volgen is er een korting van toepassing. Onderaan deze beschrijving kun je lezen welke asana's

Ieder menselijk lichaam is uniek. We hebben over het algemeen 206 botten en dezelfde gewrichten, pezen en ligamenten. En toch is ieder lichaam uniek. Dit zal je ook tegenkomen in je lessen. De ene persoon legt makkelijk de handen op de grond bij het beoefenen van uttanāsana (staande vooroverbuiging) terwijl de grond voor een ander persoon ver weg is. Toch kunnen beide personen op hun eigen manier de uttanāsana beoefenen. In deze bijscholing leer je hoe de asana toe te passen voor verschillende lichamen. Op deze manier kun je alle mensen in je les asana’s aanbieden op de juiste manier wat bij hun lichaam past. Je leert je deelnemers de asana’s toe te passen op hun eigen unieke lichaam en niet hoe de asana uit te voeren of hoe een asana eruit hoort te zien.

Ook gaan we dieper in op de anatomie en alignment van de asana’s. We gaan ons per asana verdiepen in hoe het lichaam beweegt in de zwaartekracht. De zwaartekracht vormt onze beweging en houding. 

Elke asana wordt vanuit een anatomisch oogpunt bekeken. We onderzoeken hoe deze houdingen zich aanpassen aan verschillende lichaamstypen en hoe we deze kennis kunnen gebruiken om onze studenten effectiever te begeleiden.

We verkennen ook de structuur van het menselijk lichaam, beginnend bij het skelet dat ons in staat stelt te bewegen. Een belangrijk thema dat we zullen verkennen, is de rol van zwaartekracht in onze yogabeoefening. De impact van zwaartekracht op elke houding die we aannemen, is een fundamenteel aspect dat in elk aspect van yoga terugkomt.

Deze eerste module bestaat uit een gedetailleerde studie van zes asana’s:

• Tadāsana - berghouding
• Uttanāsana - staande vooroverbuiging
• Virabhadrāsana 2 - krijger 2
• Zittende twist 3
• Phalakāsana - Plank
• Bhujangāsana - cobrahouding

We starten met een aantal mantra's. Vervolgens gaan de asana's verdiepen en beoefenen. We sluiten af met een śavāsana en een meditatie. Gedurende de dag is er tussendoor pauze een 1 langere lunchpauze. Er wordt voor thee en water gezorgd. De lunch is niet inbegrepen. Alle yoga props zijn aanwezig in de studio, maar voel je vrij om je eigen props mee te nemen.

Deze bijscholing is geschikt voor yogadocenten op alle niveau's. Het kan heel verfrissend zijn om een andere kijk toegereikt te krijgen dan wellicht je eerder hebt geleerd. De bijscholing nodigt je uit om zelf te ervaren en het wellicht later zelf toe te passen in je eigen lessen.

Module 2:

1. Trikonāsana - driehoek
2. Adho mukha svanāsana - omgekeerde hond
3. Virāsana - heldenzit
4. Navāsana - boot
5. Dhanurāsana - boog
6. Śavāsana

Module 3:

1. Krijger 1
2. malāsana
3. vasisthāsana
4. Ustrāsana
5. Shalambāsana 
6. Setu bandhasana