Yogahoudingen opfriscursus

Misschien is jouw yoga practice een beetje stoffig geworden? Of twijfel je in de online groepslessen regelmatig of je bepaalde houdingen op de juiste manier uitvoert?

In deze cursus van 4 weken oefenen we samen veelvoorkomende yogahoudingen en ademhalingsoefeningen. Denk daarbij aan de zonnegroet, twisten en ujjayi-ademhaling. Iedere oefening voeren we stap voor stap samen uit. Je leert waar je op kunt letten en we onderzoeken welke aanpassingen je in de houdingen kunt maken, zodat ze beter passen bij jouw lichaam en mogelijkheden. Ook krijg je achtergrond informatie over het waarom van de houdingen en andere aspecten van de yoga-filosofie.

Het doel van deze cursus is je te helpen bij het verdiepen van je yoga practice en het voorkomen van fysieke blessures. Na het volgen van deze cursus zul je in je eigen yoga practice en in de reguliere (online) groepslessen meer begrip hebben over hoe je de houdingen op een voor jou goede manier uitvoert.

De cursus is exclusief voor leden van Yogasite en bestaat uit 4 sessies (23-4, 30-4, 7-5 en 14-5) van 1 uur. Je betaalt met de (opgespaarde) lessen in je lidmaatschap bij Yogasite. Vooraf inschrijven voor deze cursus is verplicht. De cursus vindt plaats in onze eigen trainingsruimte, die alleen voor deelnemers en instructeur(s) beschikbaar is.

We nemen alle basis-maatregelen t.b.v. het voorkomen van verspreiding van het corona-virus in acht:

• groepsgrootte is beperkt tot maximaal 16 personen in de grote zaal
• er vindt vooraf een gezondheidscheck plaats
• mondkapje bij binnenkomst tot aan je yogamat
• handen ontsmetten bij binnenkomst
• minimale afstand van 1,5 meter per persoon, zoveel mogelijk op je eigen plek blijven
• de trainingsruimte is vanaf 10 minuten voor aanvang van de cursus geopend. Na de cursus is er op locatie geen mogelijkheid tot napraten.
• bij klachten (bij jezelf of huisgenoten) dien je thuis te blijven