Meditatie basiscursus

Misschien herken je dit wel... Je bent vooral bezig met de dingen die gedaan moeten worden en alle ballen in de lucht te houden. Je hebt een ‘vol hoofd’ en wil vooral niet teveel andere en nieuwe zaken erbij hebben om over na te denken. Pffff…

Wanneer je vaak en veel gedachten hebt, is het fijn om te leren mediteren. Voor ons brein is het belangrijk om regelmatige momenten van echte ontspanning te creëren. Zo ontstaat er ruimte voor nieuwe gedachten en ideeën.

Wanneer we meditatie beoefenen creëren we ruimte tussen de gedachten in, dat is wat meditatie is. Natuurlijk gaat dat niet ineens, maar we kunnen het wel leren door te oefenen.

In 5 avonden leer je de basistechnieken van het mediteren.

Je leert hoe je een prettige en goede zithouding kunt aannemen. We beginnen de les met beweging om het lichaam voor te bereiden op het stiller zijn/ zitten. We beoefenen verschillende (begeleide) meditaties om ervaring op te doen. Tijdens de cursus ontvang je een hand out met diverse oefeningen.

Wil je meer rust en ontspanning in je hoofd en leren mediteren? Dan is deze cursus voor jou. Geef je nu op, je bent van harte welkom.

Early Bird tot 1 mei