Yin yoga XL

Iedere vrijdagavond nemen we wat meer tijd. Om ontspannnen het weekend in te gaan, duurt de les 90 minuten.

Zittend of liggend blijf je minutenlang in een houding. Spierkracht is niet nodig. We stimuleren hierdoor de energiebanen en het bindweefsel. Meditatietechnieken en het natuurlijke ritme van de ademhaling helpen om focus te houden.

Ontspannen liggend ben je misschien geneigd om je gedachten af te laten dwalen. De uitdaging is om naar binnen te keren, het lichaam te verkennen en weerstand en grenzen die je voelt te erkennen. Yin yoga heeft daardoor een meditatief karakter.

Bindweestel is overal in je lichaam. Het kan spanning vasthouden en ervoor zorgen dat je stijf bent. Yin yoga stimuleert het bindweefsel, waardoor het soepel wordt.

Ben je zwanger of net bevallen, dan verdien je extra aandacht in deze lessen. Om de baby te verwelkomen rekken pezen en banden op. Daardoor zijn sommige yin-houdingen minder geschikt. We helpen je graag met alternatieve houdingen.