Workout zwanger/mama (eventueel met hardlopen voor mama's)

Bij deze actieve les ga je zorgen dat jouw spieren niet te veel verzwakken in de zwangerschap en blijf je fit. Ook na de bevalling kan je in deze les weer rustig gaan opbouwen. Met extra aandacht voor buik -en bekkenbodemspieren, leer je (opnieuw) je lijf kennen en sterk maken.

Gezamenlijk doen we de warming up, daarna gaan we in een parcours aan de slag en maken gebruik van gewichtjes, eigen gewicht, elastische banden of fitnessballen.

Lekker actief met wat spierpijn. Ben je meer dan 4 maanden geleden bevallen en heb je geen bekkenklachten? Dan kan je starten met conditieopbouw. We gaan beginnend hardlopen met oa loopscholingsoefeningen.