Prijs

Over de les

50 min Pilates Total Body + 10 min ontspanning. Omdat wij geloven in yin en yang: inspanning en ontspanning. Juist in deze tijd is het extra belangrijk om te ontspannen zodat stress hormonen weer worden afgebroken. Heb je geen tijd voor de relaxatie dan kun je ervoor kiezen om te stoppen na 50 minuten.

Pilates Total Body is een vorm van pilates waarbij het hele lichaam getraind wordt, vaak met gebruik van verschillende attributen zoals handgewichtjes, elastieke banden, grote en kleine ballen. Bij een traditionele mat pilatesles ligt de nadruk veelal op het versterken van de core spieren dmv liggende oefeningen maar in deze les worden ook alle been- en armspieren meegenomen in staande oefeningen.

Zoals bij elke vorm van pilates is er ook in deze les veel aandacht voor de houding, ademhaling en het verlengen van de spieren. Uiteindelijk zal je dus niet alleen sterker maar ook leniger worden. In deze les kunnen veel verschillende opties in de oefeningen worden geboden waardoor hij geschikt is voor iedereen.