krachttraining 3 (3 blokken van 4 oefeningen)
Video
Sport
Bootcamp
Duur
60 min
Niveau
Alle niveaus
Taal
Nederlands
Sportlocatie
BBB Bootcamp
Docent
Marjolein Cornelissen
Beschikbaarheid na aankoop
3 Dagen
Log in om video te bekijken
Prijs
| € 5,00 | Losse ticket |
| € 0,00 | Proeftraining |
| € 30,00 | Twee weken alles uitproberen |
| € 9,95 / maand | Vytal voedingsapp |
| € 19,95 / maand | Vytal voedingsapp + coaching |
| € 32,00 / maand | BBB Bootcamp Kick Ass - 1 keer per week |
| € 42,50 / maand | BBB Bootcamp Kick Ass - 2 keer per week |
| € 45,00 / maand | BBB Bootcamp Lidmaatschap |
| € 74,95 / maand | Vytal voedingsapp + coaching + 1 weegmoment |
| € 90,00 / maand | BBB Bootcamp Small Group Training 1 * per week |
| € 99,95 / maand | Vytal voedingsapp + coaching + 2 weegmomenten |
| € 160,00 / maand | BBB Bootcamp Small Group Training 2 * per week |
| € 222,50 / maand | BBB Bootcamp Small Group Training - 3 * per week |
| € 375,00 / maand | Personal Training - 1 keer per week |
| € 575,00 / maand | Personal Training - 1 keer per week + partner |
| € 700,00 / maand | Personal Training - 2 keer per week |
Over de les
Blok 1: Reverse crunch (30x of 1 min) Lowering legs (20x of 1 min) Lunge met rotatie (10x re; 10x li) Single leg deadlift (20x re; 20x li)
Blok 2: Plyo push up (15x) Tricep push up en extention (12x) Back- & leglift (12x 3 sec) Elevated lunge hop (10x re; 10x li)
Blok 3: Stofzuigen (8x) YWX (8x re; 8x li) Zijwaartse lunge met leglift (20x re; 20x li) Romp Twist 20x re & li
