Video library Teil 6 . HALS-CHAKRA, Pflug, Schulterstand, Fisch,.. - 65 Min - YOGA ANFÄNGER STUNDE

Teil 6 . HALS-CHAKRA, Pflug, Schulterstand, Fisch,.. - 65 Min - YOGA ANFÄNGER STUNDE

Video
Sport
Yoga
Duration
65 min
Level
Beginner
Language
German
Facility/Studio
MahaShakti Online Yoga Studio
Teacher
Veronika
Availability after purchase
48 hours
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Price

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About the class

Kontraindikationen: Diese Stunde darfst du nicht mit akutem Bandscheibenproblemen im Nacken, extremen Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, bei einer sehr starken Schilddrüsenüberfunktion (oder nur die leichten Varianten) üben!

Im Gegensatz zu der Meinung, die oft vertreten wird, kannst du Umkehrstellungen wie den Schulterstand auch während der Menstruation üben, allerdings nicht länger als 8 Atemzüge halten. Es wirkt erleichternd und ist auch gut für deine Beine, falls du dazu neigst, dicke angeschwollene Beine zu bekommen.


Die YOGA ANFÄNGER Stunden sind für alle Level geeignet. Auch für Schwangere, komplette Anfänger oder wenn du wieder einsteigst oder einfach unsicher bist in den Asanas, den Körperübungen.

Alle Teile dieser Serie findest du auch unter 'VIDEOS'. Du musst sie nicht in der angegebenen Reihenfolge machen, hole aber mit der Zeit alle einzelnen Teile nach und probiere dazwischen auch mal eine all level Vinyasa Yoga Stunde und auch eine Yin Yogastunde.

Diese Stunde kannst du auch üben, wenn du leichte Verletzungen hast oder wieder sanft aufbauen möchtest. Sei aber achtsam und gehe liebevoll mit dir um - wie immer im Yoga!

Veronika zeigt sehr achtsam und langsam alle Übungen vor, so dass du gut mitmachen kannst, auch wenn du komplett neu bist im Yoga. Dank Veronikas 20ig jähriger Erfahrung im Yogaunterricht, zeigt sie dir auch Variationen, falls dir manches nicht möglich ist und leitet dich durch alle Übungen mit Achtsamkeit und vielen Erklärungen, sodass du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.

In jeder Anfängerstunde wird der Fokus auf ein anderes Thema gelegt. Du kannst mit der Zeit versuchen an allen verschiedenen Anfängerstunden einmal teilgenommen zu haben und kannst sie auch immer wieder dir neu holen und noch einmal probieren zu einem späteren Zeitpunkt.

Du wirst sehen, im Laufe der Zeit wird dir alles immer leichter fallen und du musst nicht mehr so häufig zum Bildschirm schauen sondern kannst einfach den Worten und der Stimme folgen. Du gehst erfrischt, gestärkt und komplett entspannt aus dieser Stunde heraus. Dein Körper, Geist und Seele werden es dir danken.