Prijs

Over de les

Hatha Hatha yoga is een fysieke vorm van yoga, waarbij men het lichaam gebruikt. Dit kan op een intensieve manier gebeuren, maar ook op een meer ontspannen wijze. Eigenlijk zijn alle andere vormen van yoga, die Yoga Point aanbiedt, afgeleiden van hatha yoga. In alle lessen worden lichaam en geest door middel van (soms intensieve) houdingen getraind. Door bewust met het lichaam en de ademhaling bezig te zijn, wordt het lichaam gezonder en neemt het bewustzijn toe. De fysieke houdingen zorgen voor een toename van kracht flexibiliteit, en een gezonder lichaam. De ademhaling speelt een essentiële rol bij hatha yoga, omdat de ademhaling invloed heeft op het hele lichaam. Een juiste ademhaling heeft een positief effect op het hele lichaam. In de lessen komt ook het evenwicht aan bod: aanspannen / loslaten, beweging / rust, activiteit/ ontspanning, inademing / uitademing.

Over de docent

In 2011 kwam Indra voor het eerst in aanraking met yoga. Een verademing voor lijf, leden en geest zoals ze het zelf noemt. Het heeft haar sindsdien veel inzichten, gezondheid en richting in het leven gegeven. In haar lessen streeft ze naar het creëren van een veilige omgeving waar je je eigen balans kunt vinden tussen kracht en zachtheid. Op een betrokken en ontdekkende manier legt ze de focus op terugkerende thema’s zoals de ademhaling, lichaamsbewustzijn en zelfreflectie. Naast haar lessen runt Indra haar eigen praktijk in Utrecht als Holistisch Therapeut. Ze begeleidt vrouwen op fysiek, emotioneel en spiritueel niveau naar een leven met meer balans. Ze is geschoold in zowel Westerse als Oosterse geneeswijzen (Ayurveda & TCM) en geeft advies op het gebied van voeding, leefstijl en suppletie. Je kan haar vinden via www.holistischvoeden.nl