Prijs

Over de les

In de yoga beoefenen wij regelmatig houdingen waarbij het nodig is om de heupen goed te kunnen openen. Denk aan een lotushouding, Uthita hasta padagustasana of Janu sirsasana. Daar komt bij dat het lichaam stress opslaat in het heupgebied. Het openen van de heupen draagt dus ook bij aan het ont-stressen van je lijf. Eerst gaan we het lichaam goed warm maken middels een dynamische warming-up. Dan doen we een aantal basale heupopeners, waarna we wat oefeningen doen waar je flexibiliteit in de heupen voor nodig hebt om het verschil te kunnen ervaren. Dan doen we een paar gevorderde heupopeners, met verschillende opties, zodat je je lichaam niet overvraagt. Daarna sluiten we de les af met een serie ontspanningsoefeningen. Het rendement van deze les ga je zeker voelen, maar neemt nog verder toe als je de les met enige regelmaat blijft herhalen.

Bekijk meer video's op SEEK



Maak kennis met 7 inspirerende video's via een gratis abonnement | 50+ video's en elke maand nieuwe content via een betaald abonnement.



www.seekplatform.com

Over de docent

Bij mij kwam op latere leeftijd yoga op mijn pad, maar voor mij precies op het juiste moment. Het fysieke en het spirituele komen in yoga zo mooi bij elkaar dat ik er meteen helemaal voor ben gegaan. Ik ben begonnen met het volgen van Hatha en Vinyasa yoga lessen en ben na een tijdje ook de hatha yoga teacher training gaan volgen. Terwijl ik steeds meer lessen begon te geven ben ik mij ook gaan verdiepen in de meditatie. Tijdens de Corona ben ik naar Limburg verhuisd en op zoek naar een goede yogaschool bij Yogaplace beland. Daar beoefen ik de Ashtanga yoga en ben wederom dankbaar voor wat de yoga ons te bieden heeft. Omdat ik dit gevoel graag door wil geven aan anderen ben ik nu weer les gaan geven. Mijn lessen zijn actief, uitdagend, maar bevatten ook altijd momenten van stilte en contemplatie. Tot ziens in een les.