Prijs

Over de les

Mit dieser Stunde nimmst du dir nicht nur Zeit auf deiner Matte, sondern stärkst mit dieser Kriya Körper, Geist und Seelet.

Die klassische Kundalini Stunde „Elevate the spirit“ aktiviert deine EnergiePunkte, stärkt deine Wirbelsäule und die Nerven.

Sie ist eine wundervolle Vorbereitung für die anschließende aktive Meditation: Kirtan Kriya - die deinen Geist klärt und dich in eine tiefe Entspannung bringt.

Es ist wichtig zu beachten, dass Kundalini Yoga eine intensive Praxis sein kann und es ratsam ist, sie unter Anleitung eines qualifizierten Kundalini-Yogalehrers zu erlernen und zu praktizieren. Kundalini-Energie ist sehr kraftvoll. Spüre bewußt zu dir und entscheide was dir gut tut.

Wie bei jeder Yoga-Praxis ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören und die Übungen sanft und achtsam auszuführen.

Wenn du schwanger bist oder an den ersten 3 Tagen deines Zyklus solltest du den Feueratem, Nabelpumpen und Umkehrhaltungen auslassen.