Prijs

Over de les

Anulom Vilom is Sanskriet en betekent alternatieve neusademhaling of wisselende neusgatademhaling. Het is een veelgebruikte Pranayama (ademhalingsoefening) binnen de Hatha Yoga. Regelmatige beoefening ervan brengt de volgende voordelen:

• Reinigt en versterkt het gehele ademhalingssysteem.
• Verbetert de afvoer van afvalstoffen via de longen door de tweemaal zo lange uitademing dan de inademing.
• Stimuleert een rustige ademhaling.
• Leidt tot verhoging van kooldioxidegehalte in het bloed en verbeterde zuurstofopname van de cellen.
• Bevordert het evenwicht tussen de zon- en maan energieën in het lichaam.
• Bevordert de balans tussen de twee hersenhelften.
• Kalmeert de geest.
• Reinigt de nadi’s (energiebuizen in het astrale lichaam).

Anulom Vilom kun je gerust dagelijks zo'n 5 á 10 minuten beoefenen. Deze online les wordt geboden door Lorna Jane & Melissa van Yoga Sanchara.