Over de les

Faszien Yoga ist eine Kombination aus Faszientraining und Yoga. Dich erwartet ein an die Schwangerschaft angepasstes Ganzkörpertraining. Mit Yoga- und aktiven Dehnübungen werden wir das Bindegewebe lockern und beweglich machen.

Als Faszien bezeichnet man das elastische, netzartige Bindegewebe, welches sämtliche Muskeln, Organe und Knochen umschließt. Es hält alles im Körper zusammen und an seinem Platz. Ohne die Fasziennetze würden wir einfach in uns zusammenfallen.

Im Idealfall ist das Bindegewebe geschmeidig und gut durchfeuchtet. Faszien können aber auch verkleben – beispielsweise durch zu langes Sitzen, Fehlhaltungen und extremes Training. Auch Stress, die falsche Ernährung und das Alter sorgen dafür, dass die Fasern an Flüssigkeit verlieren. Das kann auf Dauer zu Schmerzen und Verspannungen führen.Dem kannst du mit dieser Sequenz vorbeugen oder entgegenwirken.

Over de docent

Trainerin für Yoga, Mama- und Outdoorfitness