Over de les

In deze herstel- yogales door Peter, veel aandacht voor de adem en de ademruimte. We maken ruimte in de borst, buik en flanken, zodat we optimaal en vrij kunnen ademen. We trainen en ontspannen het middenrif, onze belangrijkste ademspier. Hoerdoor zal de adem vertragen en verdiepen, je ervaart een staat van tevredenheid en kalmte. Adem is de sleutel tussen lichaam en geest. Als we vrij en rustig ademen, ademruimte ervaren en m.n. de buikadem gebruiken, zal ook de geest (onze gedachten en emoties) tot rust komen. Onze hersenen krijgen bij een kalme ademhaling het signaal dat alles veilig is en geven weer door aan de organen dat het veilig is en dat ze mogen ontspannen. Ons lichaam en organen komen in een toestand van rust en herstel. Het eigen helend vermogen wordt aangezet. Muziek eindontspanning: breathing space, zie mijn spotify playlist: Yoga relaxation: https://open.spotify.com/track/3Mn0zS...