Prijs

Over de les

In deze les beginnen we zittend. Het thema overgave loopt als een rode draad door de les. We doen een zittende zijsteek, een ontgiftende draai, op ander en knieën hollen en bollen van de rug, en dan een reeks houdingen met o.a. een omgekeerde hond om velen speren te strekken , een childpose om te ontspannen, een cobra om de borst te openen, een halve duif om de heupen te strekken, een boog om de hele voorkant van het lichaam te openen, een ontspannen vooroverbuiging, een verjongende en verhelderende schouderstand, een ploeg om de hele achterkant van het lichaam op te rekken, een brughouding om goed te gronden en lage rug en chakra's te versterken, een liggende godinnenhouding en een eindontspanning.