Prijs

Over de les

In deze video neemt de docente je mee in een les van Vinyasa Yoga, ontspan, luister en ervaar mee.

Welkom bij de Vinyasa flow les! Begin de practice in een staande positie met je handen in bidpositie als dit voor jou comfortabel voelt. Anders plaats je een van de handen op de onderbuik en het andere hand op de borst.

Voel dat de handen verbonden zijn met het lichaam. Druk de handen iets tegen je lichaam aan en voel de connectie met de kern van je lichaam.

Haal één keer diep adem en adem dan weer uit op de toon die de docente in de practice voor doet. Plaats dan de handen langs het lichaam en breng je ze in een open houding naar boven toe, terwijl je in ademt. Plaats de handen recht boven je lichaam strak omhoog en laat vervolgens je handen naar de grond zakken, terwijl je uit ademt. Plaats de handen op de grond.

Ontspan, luister ervaar de les Vinyasa Yoga mee op een prettige manier voor jou!

Aan het einde van de practice open je de ogen en realiseer je een moment de ruimte om je heen. Focus je vervolgens op de objecten om je heen. Het kan prettig zijn om je lichaam te bewegen, doormiddel van bijvoorbeeld je polsen rond te draaien.

Als jij je comfortabel voelt, mag je de handen in bidpositie voor je hart houden.

Bedankt voor je aandacht en tijd!

Namasté

Over de docent

I am Worakamon Veeger, people call me “Nok” that is my Thai nickname. I was born and raised in a small village in the northeast region of Thailand. I love teaching yoga because it is a spiritual practice. I have integrated yoga philosophy into my daily life and been very grateful to have opportunities to share to other people.