Prijs

Over de les

Dies ist eine Einladung an dich, deiner eigenen Wahrheit näher zu kommen. Denn wenn die Gedanken zur Ruhe finden, die Muskulatur sich lockert und das Nervensystem den Impuls zur Entspannung setzt, wirst du in dieser Ruhe neue Kraft und Energie schöpfen.

Doch in unserer hektischen Zeit ist das zur "Ruhe kommen" alles andere als leicht. Deshalb lernst du in dieser Einheit kleine Tools und Kniffe kennen, mit denen du dir, egal wo du bist, immer weiter helfen kannst. Ob unterwegs auf Reisen, oder abends beim Einschlafen. Probier es aus und erlebe den Effekt.

Bevor wir mit dieser Meditation beginnen, bitte ich dich dir die Hände zu waschen, da wird uns ins Gesicht fassen werden. Außerdem ist es dir freigestellt, welche Haltung du wählst. Meine Empfehlung ist die Seitenlage (auf der Seite deiner bevorzugt benutzten Hand), aber entscheide selbst, wonach dir heute ist.

Lege dir alles zurecht was du benötigst um 15 Minuten bequem und angenehm zu verweilen und dann beginnen wir gemeinsam.

Alles liebe, deine Friederike

Bei Fragen zur Praxis oder zu unseren Angeboten, klicke gerne auf das "machbares Yoga" Logo in deinem Video-Startbild unten rechts und schreibe mir direkt.

Wenn du deine Erfahrung in den sozialen Medien teilen möchtest, freuen wir uns riesig. Nutze gerne @machbaresyoga & #machbaresyoga, um uns an deiner Reise teilhaben zu lassen.

Over de docent

Friederike Franze ist die Studio-Gründerin von machbares Yoga und unsere Expertin für AHA-Momente. Yoga ist für sie die Zeit des Tages, in der sie sich ehrlich fragt: „Wie geht es mir? Und was brauche ich?“ Dabei findet Yoga bei ihr auf der Matte, beim Wandern, Ausruhen oder in tiefgründigen Gesprächen statt. Nach sehr unterschiedlichen Erfahrungen in verschiedensten Yogastunden, die sie nicht alle als gut, manche sogar als „übergriffig und verletzend“ beschreibt, möchte sie mit machbares Yoga mit den Mythen und gesellschaftlichen Vorverurteilungen gegenüber der indischen Philosophie aufräumen – und dir ein Studio und eine Praxis bieten, die sich deinen Bedürfnissen anpassen, ganz gleich wie fit, flexibel oder aktiv du aktuell bist. Im Home Office trägt sie ihren Zaubermantel und auf der Yoga Matte erdet sie ihre Hobbit Füße, denn die Diplom-Pädagogin hat eine Leidenschaft für das Lehren und das Lernen, und ist Fantasy-Fan mit jeder Faser: „Hat da jemand Harry Potter-Flow gesagt?“ Mithilfe ihrer Kenntnisse als Mobility Coaching & Functional Trainerin, möchte sie zudem auch Mut machen und Kraft schenken: Friederike ist auf dem Weg, mit Asthma und ihrer Lipödem-Erkrankung zu leben. Sie kennt und versteht gesundheitliche Tiefpunkte und weiß, wie wichtig Unterstützung in solchen Lebenssituationen ist. „Wenn ich mich traue, mich mit mir, durch Yoga zu verbinden, dann habe ich nichts mehr an mir auszusetzen. “Mache Yoga zu deinem Zuhause!“