Over de les

Door het regelmatig doen van deze oefeningen, wordt je je meer bewust van je ademhaling en leer je je bewust dieper adem te halen. Als je de video meerdere malen gevolgd hebt, kun je de oefeningen natuurlijk prima zelf doen en ze zo vaak herhalen als jij dat nodig vindt. Je kunt ze daarbij geheel liggend, geheel zitten of met een combinatie daarvan doen. Succes!