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Over de les

Lass deinen Tag bewusst ausklingen!

Kommst du abends manchmal nicht runter, oder schläfst schlecht, fühlst dich unausgeruht, obwohl du früh im Bett warst? Läuft noch spät das Kopfkino und deine Gedanken kreisen stetig?

Der Übergang vom Tag in die Nacht ebnet die Qualität deines Schlafes, der so wichtig ist für die Regeneration, Zellerneuerung und Verarbeitung der Eindrücke des Tages. Guter Schlaf ist Stressbewältigung pur - denn mit einem klarem Geist, sieht die Welt ganz anders aus, auch wenn sich die äußeren Umstände nicht verändert haben.

Bei Let Go nutzen wir spezielle Atemübungen und Meditationen, um deinen Tag abzuschließen und deinen Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Dein Geist wird beruhigt.

Dieser Kurs ist für absolute Anfänger geeignet.

Die Aufzeichnung ist für dich direkt nach Aufnahmen verfügbar, so dass du auch mal etwas länger wach sein kannst, und später zeitversetzt deine Routine üben kannst.

Wenn es dir passt, mach dich vor der Einheit schon bettfertig - also habe die Zähne vielleicht schon geputzt. Du kannst sogar schon den Schlafanzug anhaben :) Das ist aber keine Voraussetzung für die Teilnahme ☺️

Wenn man erfolgreiche Menschen nach ihrem Alltag fragt, antworten viele, dass sie eine ganz feste Morgenroutine haben und den Morgen dazu nutzen, sich für den Tag einzustimmen. Im Morgen liegt ein so große Kraft, Energie und Ruhe, das sie schon fast magisch ist. Und so wie du deinen Morgen gestaltest, beeinflusst das deinen Tag. Stehst du zu spät und hektisch auf, wirst du dich den ganzen Tag gehetzt fühlen....

Starte deinen Tag mit sanfter Bewegung und Fokus. Yoga, Meditation und Atemübungen bringen dich in eine hervorragende Frequenz und darüber hinaus hast du dein Mini Vorkaut für den Tag schon abgehakt!

Bitte melde dich spätestens 8h vor dem Kurs an.

Die Aufzeichnung der Klasse kannst du dir nach Ausstrahlung in der Videothek ansehen.