Over de les

Als de adem kalm is, is het denken kalm. Adem doet leven. In yoga wordt de adem ook wel Prana genoemd en staat het voor onze levenskracht. Middels de adem nemen wij deze levenskracht tot ons. Wanneer je last hebt van stress of geen optimale fysieke conditie hebt kun je dit vaak terug zien in de kwaliteit van je adem. Denk aan snel en oppervlakkig ademen. Ons denken en onze adem zijn nauw met elkaar verbonden. Door onze adem te leren kennen en te leren beteugelen heb je invloed op je kwaliteit van leven. Tijdens de lessen in de maand augustus gaan we onze adem verkennen en doen we oefeningen waarin we leren om de adem te beheersen. Dit laatste heet Pranayama, wat net als Asana (de houdingen) een deel is van Yoga.