Prijs

Over de les

Die Muskeln des Hüftgelenks und der Beckenboden sind funktional eng miteinander verbunden. Ein gut stabilisiertes und gleichzeitig bewegliches Hüftgelenk kann den Beckenboden unterstützen und entlasten.

In dieser Kurseinheit binden wir gezielte, funktionelle Übungen für das Hüftgelenk in die Yogapraxis ein. Vorstellungsbilder helfen dir dabei, den Beckenboden besser zu lokalisieren und bewusst zu spüren. Die Praxis fördert auf subtile Weise die Beweglichkeit der Hüftgelenke und steuert gezielt die einzelnen Muskeln an, die mit dem Beckenboden verbunden sind.

Für diese Einheit benötigst du einen Yogablock und ein Yogabolster. Am Ende praktizieren wir gemeinsam Kapalabhati ,eine aktivierende Atemtechnik. Falls du sie noch nicht kennst, atme in dieser Phase einfach ruhig weiter.

Over de docent

Seit über 30 Jahren dem Yoga mit ganzem Herzen verbunden. Anja gibt Yoga mit Leidenschaft und Begeisterung für Philosophie und gesunde Körperpraxis an ihre Schüler weiter. Neben Kursen und den privaten Einzelstunden unterrichtet sie als Anatomie Dozentin in der Yoga Lehrausbildung im Yogaforum Düsseldorf. Workshops ergänzen das Angebot, um Deine Yogapraxis zu verbessern.