Prijs

Over de les

In deze video neemt de docente je mee in een les van Yin Yoga, ontspan, luister en ervaar mee.

Welkom bij de les! Deze practice is goed voor je als je zwakheden ervaart in je rugspieren. Je gaat starten met de korte vorm meditatie. Je gaat in de positie zitten zoals de docente dit voor doet. Als dit niet comfortabel voelt, kun je de benen een beetje strekken, zodat het wat comfortabeler voelt voor de knieën.

Sluit nu je ogen en plaats je zelf in het hier en nu. Breng nu langzaam aan je focus op het ademhalen. Ben ervan bewust dat je in ademt en uit ademt. Voel de lengte in je wervelkolom en de ruimte om je heen bij elke inademing. Voel nu dat je lichaam helemaal is gearriveerd op het hier en nu.

Ontspan, luister en ervaar de les Yin Yoga mee op een prettige manier voor jou!

Na de practice breng je de aandacht naar je fysieke lichaam toe en de positie van je vingers en tenen. Probeer nu langzaam je vingers en tenen te bewegen met aansluitend de bewegingen groter te maken doormiddel van je armen en benen te gebruiken. Als jij je comfortabel voelt, mag je de handen in bidpositie naar je hart toe brengen.

Bedankt voor je aandacht en tijd!

Namasté

Over de docent

I am Worakamon Veeger, people call me “Nok” that is my Thai nickname. I was born and raised in a small village in the northeast region of Thailand. I love teaching yoga because it is a spiritual practice. I have integrated yoga philosophy into my daily life and been very grateful to have opportunities to share to other people.