Over de les

Yoga Nidra is een effectieve techniek voor diepteontspanning waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Het bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’ en Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra komt je lichaam in de toestand van slapen, maar je geest blijft helder en wakker. Je bewustzijn is aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Deze methode werkt diep in op de subtielere lagen van het bewustzijn, het bewustzijn tussen waken en slapen, een toestand die je normaal gesproken alleen bereikt in diepe slaap. Met o.a. een bodyscan ga je alle delen van je lichaam langs. Door ademhalings-, aandachts- en visualisatieoefeningen kom je dieper in je eigen energie, kunnen blokkades opgeheven worden en spanningen die je onbewust vasthoudt verwerkt worden. Yoga Nidra is gemakkelijk uit te voeren en geschikt voor iedereen. Bij uitdagingen en stressvolle situaties helpt Yoga Nidra om rustig en gefocust te blijven en geeft energie. Het ontspannende effect van een half uur Yoga Nidra staat gelijk aan 3 uur diepe slaap.