Basiscursus | 4 lessen | Abonnement houder

Dit product is specifiek voor de 4 weekse Basiscursus.

In deze yoga basiscursus leer je de belangrijkste fundamenten van yoga.

Uitlijnen in de meest voorkomende houdingen, om op een veilige manier elke yoga les te volgen die je wilt. We gaan ook in op de filosofie van yoga. Onze insteek is het fysieke lichaam maar dat is niet je enige lichaam. Daarnaast leer je het belang van pranayama (en het op de juiste manier ademhalen) en hoe dit je levensenergie (prana) verhoogt.

Elke yogales wordt afgesloten met een Savasana (de eindontspanning), en het belang van ontspannen (en hoe doe je dat dan) en de Savasana komt ook uitgebreid aan bod in deze cursus.

Kortom, een goede start als je net begint met yoga maar ook een fijne verdieping als je vragen hebt of wat meer wilt inzoomen op 1 of meerdere van deze thema's.

Deze cursus bestaat uit de volgende 4 lessen (welke je in willekeurige volgorde kunt volgen)

1) Zittende houdingen

In deze les leer je goed uitgelijnd zitten en hoe je de juiste uitlijning toepast in de meest voorkomende zittende houdingen. Zitten met je knieën op de grond of juist ondersteund de door blokken, hoe pas je dit aan en waarom? Waar lopen de meeste mensen tegenaan in zittende houdingen, of waar blesseren ze zich en wat kun je doen om blessures juist te voorkomen? Daar wordt in deze les op ingegaan.

2) Staande houdingen

Ook hier gaan we in op veel voorkomende blessures en hoe die te voorkomen of verhelpen middels het juist uitlijnen. Waar let je op in welke houding? Maar deze keer de in de meest voorkomende staande houdingen.

3) Ademhaling & Filosofie

Yoga bij Yogasite is geen sportschool yoga. We geven yoga vanuit de yogafilosofie. Je bestaat niet alleen uit een fysiek lichaam maar ook o.a. een energetisch lichaam. In deze les leer je wat meer over het 8-voudige pad van yoga en over de 5 kosha's (lichamen). Daarnaast wordt er ingezoomd op pranayama en de ademhaling en leer je wat de invloed is van yoga op je zenuwstelsel.

4) Landen, ontspannen & Savasana

Deze les begint met landen op je mat. Hoe kom je aan in het hier en nu en in het begin van de yogales. In deze les wordt er dieper ingegaan op de houding Savasana en het belang van ontspannen. Waarom doen we dat en hoe kun je dat doen op een manier die voor jou goed voelt. Wat doe je als de docent geen opties geeft voor een houding (niet alleen de eindontspanning) en ook, welke opties kun je dan voor jezelf gebruiken in de eindontspanning? Een ontspannen afsluiting van deze reeks van 4.

Datum en tijd:

Donderdagavond 19u00 tot 20u00.

Kosten voor deze cursus:

Abonnement houders: 45,- Euro

Niet abonnement houders: 75,- Euro

Heb je nog geen abonnement bij ons? Dan kun je hier

https://www.eversports.nl/o/yogasite/47a5dacc-c462-488a-a7a2-f7f876e30b9c

je deelname aan de basiscursus boeken. (of toch een abonnement aanschaffen, nog leuker ;))