Trauma Sensitive Yoga 10 weekse reis (1-on-1)

Een reis van 10 weken 🌿

Het TSY-programma bestaat uit tien wekelijkse sessies, waarin je op een rustige en gestructureerde manier wordt begeleid om weer in contact te komen met je lichaam. Elke week staat in het teken van een specifiek thema dat is ontworpen om je te helpen nieuwe inzichten en vaardigheden te ontwikkelen.

De eerste weken richten zich op het herwinnen van lichaamsbewustzijn en het cultiveren van een gevoel van veiligheid. Vervolgens leer je spanning los te laten en zelfcompassie te versterken. De laatste fase helpt je deze nieuwe vaardigheden toe te passen in het dagelijks leven, waardoor je meer controle en zelfvertrouwen ervaart.

De sessies worden geleid door gecertificeerde instructeurs en professionals met ervaring in traumagerichte zorg. Je bent niet verplicht om persoonlijke ervaringen te delen en alle oefeningen zijn optioneel.

Wekelijks 1 sessie van 1 uur, alleen voor jou met jouw instructeur

A 10-Week Journey 🌿

The TSY program consists of ten weekly sessions, guiding you in a calm and structured manner to reconnect with your body. Each week features a specific theme designed to help you gain new insights and skills.

The initial weeks focus on regaining awareness of your body and cultivating a sense of safety. Next, you’ll learn to release tension and strengthen self-compassion. The final phase helps you apply these new skills in daily life, experiencing greater control and confidence.

Sessions are led by certified instructors and professionals experienced in trauma-informed care. There is no obligation to share personal experiences, and all exercises are optional.

Weekly session of 1 hr just you and your TSY instructor.