In deze 5-weekse cursus Yoga Fundamentals leer je de belangrijkste basisprincipes van yoga, zodat je jouw wekelijks lessen veilig en met vertrouwen kunt volgen.

Als je nog niet zo bekend bent met yoga is het in reguliere lessen soms best lastig om alle aanwijzingen goed te volgen en loop je misschien ook tegen beperkingen in je lichaam aan. Je twijfelt regelmatig of je het wel goed doet.

In deze cursus Yoga Fundamentals nemen we uitgebreid de tijd om je mee te nemen in een aantal elementen die je tijdens de reguliere lessen regelmatig tegenkomt. Zoals bijvoorbeeld: hoe zit ik goed rechtop, zonder pijn te ervaren? Of welke opties kan ik kiezen als een volledige zonnegroet nog lukt? Of hoe ga ik om met afgeleid worden tijdens de eindontspanning of meditatie?

De cursus wordt gegeven door Ellen van der Valk en andere docenten van Yogasite. Alle docenten zijn opgeleid in Pralaya Yoga, een bijzondere yogavorm die speciaal ontwikkeld is om je op een effectieve en veilige manier sterker en flexibeler te maken en je beschermt tegen blessures. Je leert de basisprincipes uit Pralaya Yoga toe te passen in reguliere yogalessen.

Elke week behandelen we één specifiek thema:

Week 1: Ontspannen rechtop zitten Week 2: De Zonnegroet Week 3: Pranayama: basis principes van yoga-ademhaling Week 4: Asanas: veelvoorkomende houdingen (en struggles) Week 5: Savasana (eindontspanning) en meditatie

De cursus duurt 5 weken en volg je als geheel, zodat je een stevige basis hebt om je verder te verdiepen in yoga. De cursus is toegankelijk voor iedere aspirant of beginnende yogi.

Deze cursus is inbegrepen in het abonnement van Yogasite en voor leden dus te boeken met je abonnement (5 credits) of 10-rittenkaart (5 ritten). Ben je nieuw bij Yogasite? Dan betaal je de losse cursus-prijs van € 75.