Wat is Chi Neng Qigong

De oefeningen om de structuur van je lichaam te verbeteren, kun je staand, zittend en liggend uitvoeren. Een qi gong-oefening kan bestaan uit een aantal herhalingen van een beweging of uit een staande of zittende houding die je voor langere tijd vasthoudt. Verder ligt de nadruk op ademhalingsoefeningen.

Het herhaaldelijk bewegen en correct ademhalen dienen om de balans van de qi in alle lichaamsdelen te onderhouden of te herstellen. Je zoektocht om ontspanning te vinden in inspanning, is onderdeel van de techniek. Een training in de vroege morgen geeft energie: je kunt de dag ontspannen en energiek beginnen. Een avondtraining kan gericht zijn op goede nachtrust en juist diepe ontspanning genereren.