Top 3 studios voor Yoga in Wehl

Begin de dag met een goede flow. Creatieve yoga sequence waarin allerlei houdingen aan bod komen.

Adres:

Ringbaan Zuid 8, 6905 DB Zevenaar

In de yoga-fylosofie is het uiteindelijke doel van Hatha Yoga (de asana’s/ houdingen) niet alleen om je lichaam sterker en gezonder te maken maar ook om je voor te bereiden op meditatie. Door meditatie regelmatig te beoefenen ervaar je meer rust in jezelf en kan je gemakkelijker omgaan met ongemakkelijke.situaties in je dagelijkse leven.

Adres:

Ringbaan Zuid 8, 6905 DB Zevenaar

Mix-Gr. – Yin Yoga Mix.Gr = zwanger - bevallen- moeder -hormoonherstel Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Hiermee wordt het bindweefsel, de gewrichten en de spieren gestretcht, versterkt en geeft het daarna diepe ontspanning. Wanneer de hormonen uit balans zijn, merk je dit in je lichaam. Je voelt je wellicht gespannen. Door je lichaam te ontspannen en te werken met de meridianen uit de Chinese geneeskunde zien we vaak dat andere klachten daarmee afnemen of verdwijnen. Yin yoga geeft je lichaam een seintje dat het over kan schakelen naar de 'uit'-stand; het activeert het parasympatische zenuwstelsel. Voldoende tijd doorbrengen in de ruststand kan je cortisolniveau verlagen en daarmee de productie van progesteron weer herstellen. Bovendien ga je met yin yoga dieper dan je spieren en werk je aan de gezondheid van je botten, gewrichten, bindweefsel en fascia. Ook dat is vooral na je 40e een welkom effect; je maakt dan namelijk ook steeds minder oestrogeen aan, wat kan zorgen voor botontkalking en stijve gewrichten. Voordelen: · Je brengt rust in je hormoonstelsel · Door rust kan je lichaam gaan herstellen · Je verlaagd je rusthartslag · Je leert goed of dieper ademen · Het verlaagd stress en een gejaagd gevoel · Het verlaagd angstgevoelens · Het versterkt je rug · Meer spierkracht zorgt voor een slanker lichaam · Het ondersteunt je lichaam met afvallen en afvalstoffen afvoeren · Je ondersteunt pezen en bindweefsel · Je kan vermoeidheid en slapeloze nachten beter aan · Je kan zonder te belasten je lichaamshouding weer verbeteren · Bevorderd de doorbloeding

Adres:

De Bongerd 2, 7006 NJ Doetinchem

Ashtanga is een dynamische style van yoga. Tijdens deze les wordt je begeleid door een aangepasde Ashtanga sequence, zo dat je hem helemaal eigen kunt maken. Alle niveaus zijn welkom. See you on a mat!

Adres:

Ringbaan Zuid 8, 6905 DB Zevenaar

Mix-Gr. – Yin Yoga Mix.Gr = zwanger - bevallen- moeder -hormoonherstel Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Hiermee wordt het bindweefsel, de gewrichten en de spieren gestretcht, versterkt en geeft het daarna diepe ontspanning. Wanneer de hormonen uit balans zijn, merk je dit in je lichaam. Je voelt je wellicht gespannen. Door je lichaam te ontspannen en te werken met de meridianen uit de Chinese geneeskunde zien we vaak dat andere klachten daarmee afnemen of verdwijnen. Yin yoga geeft je lichaam een seintje dat het over kan schakelen naar de 'uit'-stand; het activeert het parasympatische zenuwstelsel. Voldoende tijd doorbrengen in de ruststand kan je cortisolniveau verlagen en daarmee de productie van progesteron weer herstellen. Bovendien ga je met yin yoga dieper dan je spieren en werk je aan de gezondheid van je botten, gewrichten, bindweefsel en fascia. Ook dat is vooral na je 40e een welkom effect; je maakt dan namelijk ook steeds minder oestrogeen aan, wat kan zorgen voor botontkalking en stijve gewrichten. Voordelen: · Je brengt rust in je hormoonstelsel · Door rust kan je lichaam gaan herstellen · Je verlaagd je rusthartslag · Je leert goed of dieper ademen · Het verlaagd stress en een gejaagd gevoel · Het verlaagd angstgevoelens · Het versterkt je rug · Meer spierkracht zorgt voor een slanker lichaam · Het ondersteunt je lichaam met afvallen en afvalstoffen afvoeren · Je ondersteunt pezen en bindweefsel · Je kan vermoeidheid en slapeloze nachten beter aan · Je kan zonder te belasten je lichaamshouding weer verbeteren · Bevorderd de doorbloeding

Adres:

De Bongerd 2, 7006 NJ Doetinchem

Het is een vorm met rustige houdingen, deze worden voor langere tijd aangehouden. Het bindweefsel wordt hierdoor langzaam gerekt, gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.Bindweefsel (fasciae) ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur. Er wordt ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Yin yoga is gebaseerd op de Chinese geneeswijze ipv Ayurvedisch.

Adres:

Ringbaan Zuid 8, 6905 DB Zevenaar

Mix-Gr. – Yin Yoga Mix.Gr = zwanger - bevallen- moeder -hormoonherstel Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Hiermee wordt het bindweefsel, de gewrichten en de spieren gestretcht, versterkt en geeft het daarna diepe ontspanning. Wanneer de hormonen uit balans zijn, merk je dit in je lichaam. Je voelt je wellicht gespannen. Door je lichaam te ontspannen en te werken met de meridianen uit de Chinese geneeskunde zien we vaak dat andere klachten daarmee afnemen of verdwijnen. Yin yoga geeft je lichaam een seintje dat het over kan schakelen naar de 'uit'-stand; het activeert het parasympatische zenuwstelsel. Voldoende tijd doorbrengen in de ruststand kan je cortisolniveau verlagen en daarmee de productie van progesteron weer herstellen. Bovendien ga je met yin yoga dieper dan je spieren en werk je aan de gezondheid van je botten, gewrichten, bindweefsel en fascia. Ook dat is vooral na je 40e een welkom effect; je maakt dan namelijk ook steeds minder oestrogeen aan, wat kan zorgen voor botontkalking en stijve gewrichten. Voordelen: · Je brengt rust in je hormoonstelsel · Door rust kan je lichaam gaan herstellen · Je verlaagd je rusthartslag · Je leert goed of dieper ademen · Het verlaagd stress en een gejaagd gevoel · Het verlaagd angstgevoelens · Het versterkt je rug · Meer spierkracht zorgt voor een slanker lichaam · Het ondersteunt je lichaam met afvallen en afvalstoffen afvoeren · Je ondersteunt pezen en bindweefsel · Je kan vermoeidheid en slapeloze nachten beter aan · Je kan zonder te belasten je lichaamshouding weer verbeteren · Bevorderd de doorbloeding

Adres:

De Bongerd 2, 7006 NJ Doetinchem

Een mix van Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditatie, Yoga Nidra.

Adres:

Ringbaan Zuid 8, 6905 DB Zevenaar