Top studios voor Yoga in Gendringen

Mix-Gr. – Yin Yoga Mix.Gr = zwanger - bevallen- moeder -hormoonherstel Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Hiermee wordt het bindweefsel, de gewrichten en de spieren gestretcht, versterkt en geeft het daarna diepe ontspanning. Wanneer de hormonen uit balans zijn, merk je dit in je lichaam. Je voelt je wellicht gespannen. Door je lichaam te ontspannen en te werken met de meridianen uit de Chinese geneeskunde zien we vaak dat andere klachten daarmee afnemen of verdwijnen. Yin yoga geeft je lichaam een seintje dat het over kan schakelen naar de 'uit'-stand; het activeert het parasympatische zenuwstelsel. Voldoende tijd doorbrengen in de ruststand kan je cortisolniveau verlagen en daarmee de productie van progesteron weer herstellen. Bovendien ga je met yin yoga dieper dan je spieren en werk je aan de gezondheid van je botten, gewrichten, bindweefsel en fascia. Ook dat is vooral na je 40e een welkom effect; je maakt dan namelijk ook steeds minder oestrogeen aan, wat kan zorgen voor botontkalking en stijve gewrichten. Voordelen: · Je brengt rust in je hormoonstelsel · Door rust kan je lichaam gaan herstellen · Je verlaagd je rusthartslag · Je leert goed of dieper ademen · Het verlaagd stress en een gejaagd gevoel · Het verlaagd angstgevoelens · Het versterkt je rug · Meer spierkracht zorgt voor een slanker lichaam · Het ondersteunt je lichaam met afvallen en afvalstoffen afvoeren · Je ondersteunt pezen en bindweefsel · Je kan vermoeidheid en slapeloze nachten beter aan · Je kan zonder te belasten je lichaamshouding weer verbeteren · Bevorderd de doorbloeding

Adres:

De Bongerd 2, 7006 NJ Doetinchem

Mix-Gr. – Yin Yoga Mix.Gr = zwanger - bevallen- moeder -hormoonherstel Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Hiermee wordt het bindweefsel, de gewrichten en de spieren gestretcht, versterkt en geeft het daarna diepe ontspanning. Wanneer de hormonen uit balans zijn, merk je dit in je lichaam. Je voelt je wellicht gespannen. Door je lichaam te ontspannen en te werken met de meridianen uit de Chinese geneeskunde zien we vaak dat andere klachten daarmee afnemen of verdwijnen. Yin yoga geeft je lichaam een seintje dat het over kan schakelen naar de 'uit'-stand; het activeert het parasympatische zenuwstelsel. Voldoende tijd doorbrengen in de ruststand kan je cortisolniveau verlagen en daarmee de productie van progesteron weer herstellen. Bovendien ga je met yin yoga dieper dan je spieren en werk je aan de gezondheid van je botten, gewrichten, bindweefsel en fascia. Ook dat is vooral na je 40e een welkom effect; je maakt dan namelijk ook steeds minder oestrogeen aan, wat kan zorgen voor botontkalking en stijve gewrichten. Voordelen: · Je brengt rust in je hormoonstelsel · Door rust kan je lichaam gaan herstellen · Je verlaagd je rusthartslag · Je leert goed of dieper ademen · Het verlaagd stress en een gejaagd gevoel · Het verlaagd angstgevoelens · Het versterkt je rug · Meer spierkracht zorgt voor een slanker lichaam · Het ondersteunt je lichaam met afvallen en afvalstoffen afvoeren · Je ondersteunt pezen en bindweefsel · Je kan vermoeidheid en slapeloze nachten beter aan · Je kan zonder te belasten je lichaamshouding weer verbeteren · Bevorderd de doorbloeding

Adres:

De Bongerd 2, 7006 NJ Doetinchem

Mix-Gr. – Yin Yoga Mix.Gr = zwanger - bevallen- moeder -hormoonherstel Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Hiermee wordt het bindweefsel, de gewrichten en de spieren gestretcht, versterkt en geeft het daarna diepe ontspanning. Wanneer de hormonen uit balans zijn, merk je dit in je lichaam. Je voelt je wellicht gespannen. Door je lichaam te ontspannen en te werken met de meridianen uit de Chinese geneeskunde zien we vaak dat andere klachten daarmee afnemen of verdwijnen. Yin yoga geeft je lichaam een seintje dat het over kan schakelen naar de 'uit'-stand; het activeert het parasympatische zenuwstelsel. Voldoende tijd doorbrengen in de ruststand kan je cortisolniveau verlagen en daarmee de productie van progesteron weer herstellen. Bovendien ga je met yin yoga dieper dan je spieren en werk je aan de gezondheid van je botten, gewrichten, bindweefsel en fascia. Ook dat is vooral na je 40e een welkom effect; je maakt dan namelijk ook steeds minder oestrogeen aan, wat kan zorgen voor botontkalking en stijve gewrichten. Voordelen: · Je brengt rust in je hormoonstelsel · Door rust kan je lichaam gaan herstellen · Je verlaagd je rusthartslag · Je leert goed of dieper ademen · Het verlaagd stress en een gejaagd gevoel · Het verlaagd angstgevoelens · Het versterkt je rug · Meer spierkracht zorgt voor een slanker lichaam · Het ondersteunt je lichaam met afvallen en afvalstoffen afvoeren · Je ondersteunt pezen en bindweefsel · Je kan vermoeidheid en slapeloze nachten beter aan · Je kan zonder te belasten je lichaamshouding weer verbeteren · Bevorderd de doorbloeding

Adres:

De Bongerd 2, 7006 NJ Doetinchem

Power Yoga (BLL/MR/HH = bevallen - moeder - hormoonherstel) Met Power yoga werk je aan het vergroten van spierkracht, het verbeteren van je conditie, lenigheid en behendigheid. Krachtoefeningen worden wekelijks herhaald en je leert door aangeleerde ademtechnieken om bewuste ademhaling te ontwikkelen. Deze Power Yoga is een advies voor iedere vrouw direct na de bevalling, en daarna aan te vullen met onze workouts. Na zes weken ben je welkom en bouwen wij het rustig op.Voordelen yoga na de bevalling Voordelen yoga voor na jouw bevalling Bij het beoefenen van 2 tot 3 keer per week yoga na jouw bevalling biedt het jou wetenschappelijk bewezen fysieke en mentale voordelen. · Het brengt je hormonen weer in balans · Geeft energie · Ondersteunt het afvallen · Opbouw van spierkracht zonder de bekkenbodem te belasten · Perfect schaalbaar · Ontspanning is herstel voor het lichaam · Maakt je rug en romp weer sterk na je bevalling · Goed te combineren met (eventuele) borstvoeding · Vraagt om weinig aanpassingen als je borstvoeding geeft · Je versterkt je botten en je verhoogd je botdichtheid · Je ondersteunt pezen en bindweefsel · Je bent beter opgewassen tegen te weinig nachtrust · Je kan zonder te belasten je lichaamshouding weer verbeteren · Je kan er (heel)snel na je bevalling mee starten · Je kan op meerdere niveaus ontspannen · Door af te schakelen kan je later weer opschakelen · Je leert je grenzen voelen · Yoga ondersteunt je herstel na de bevalling · Leert je veilig je lichaam weer aan te voelen

Adres:

De Bongerd 2, 7006 NJ Doetinchem

Mix-Gr. – Yoga Nidra Mix.Gr = zwanger - bevallen- moeder -hormoonherstel Yoga Nidra Yoga Nidra groeit razendsnel in populariteit. Het klinkt namelijk bijna te mooi om waar te zijn: jezelf helen door op je rug te liggen. Maar nee hoor: door de beoefening van Yoga Nidra maak je je hele systeem vrij van diepgewortelde impressies die misschien wel jarenlang voor stress hebben gezorgd. Dus: ga maar lekker liggen… Onze Yoga is voor iedereen, Zwanger – Bevallen -Moeder-Hormoonherstel. Voordelen: · Diepte ontspanning · Opschonen onderbewustzijn · Ondersteund in het loslaten · Betere slaap · Diepgewortelde stress loslaten · Is goed voor je concentratie, · Geeft meer rust, creativiteit en energie en · Versterkt je immuunsysteem. · Daarnaast helpt Yoga Nidra tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

Adres:

De Bongerd 2, 7006 NJ Doetinchem

Mix-Gr. – Yin Yoga Mix.Gr = zwanger - bevallen- moeder -hormoonherstel Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Hiermee wordt het bindweefsel, de gewrichten en de spieren gestretcht, versterkt en geeft het daarna diepe ontspanning. Wanneer de hormonen uit balans zijn, merk je dit in je lichaam. Je voelt je wellicht gespannen. Door je lichaam te ontspannen en te werken met de meridianen uit de Chinese geneeskunde zien we vaak dat andere klachten daarmee afnemen of verdwijnen. Yin yoga geeft je lichaam een seintje dat het over kan schakelen naar de 'uit'-stand; het activeert het parasympatische zenuwstelsel. Voldoende tijd doorbrengen in de ruststand kan je cortisolniveau verlagen en daarmee de productie van progesteron weer herstellen. Bovendien ga je met yin yoga dieper dan je spieren en werk je aan de gezondheid van je botten, gewrichten, bindweefsel en fascia. Ook dat is vooral na je 40e een welkom effect; je maakt dan namelijk ook steeds minder oestrogeen aan, wat kan zorgen voor botontkalking en stijve gewrichten. Voordelen: · Je brengt rust in je hormoonstelsel · Door rust kan je lichaam gaan herstellen · Je verlaagd je rusthartslag · Je leert goed of dieper ademen · Het verlaagd stress en een gejaagd gevoel · Het verlaagd angstgevoelens · Het versterkt je rug · Meer spierkracht zorgt voor een slanker lichaam · Het ondersteunt je lichaam met afvallen en afvalstoffen afvoeren · Je ondersteunt pezen en bindweefsel · Je kan vermoeidheid en slapeloze nachten beter aan · Je kan zonder te belasten je lichaamshouding weer verbeteren · Bevorderd de doorbloeding

Adres:

De Bongerd 2, 7006 NJ Doetinchem

Mix-Gr. – Yin Yoga Mix.Gr = zwanger - bevallen- moeder -hormoonherstel Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Hiermee wordt het bindweefsel, de gewrichten en de spieren gestretcht, versterkt en geeft het daarna diepe ontspanning. Wanneer de hormonen uit balans zijn, merk je dit in je lichaam. Je voelt je wellicht gespannen. Door je lichaam te ontspannen en te werken met de meridianen uit de Chinese geneeskunde zien we vaak dat andere klachten daarmee afnemen of verdwijnen. Yin yoga geeft je lichaam een seintje dat het over kan schakelen naar de 'uit'-stand; het activeert het parasympatische zenuwstelsel. Voldoende tijd doorbrengen in de ruststand kan je cortisolniveau verlagen en daarmee de productie van progesteron weer herstellen. Bovendien ga je met yin yoga dieper dan je spieren en werk je aan de gezondheid van je botten, gewrichten, bindweefsel en fascia. Ook dat is vooral na je 40e een welkom effect; je maakt dan namelijk ook steeds minder oestrogeen aan, wat kan zorgen voor botontkalking en stijve gewrichten. Voordelen: · Je brengt rust in je hormoonstelsel · Door rust kan je lichaam gaan herstellen · Je verlaagd je rusthartslag · Je leert goed of dieper ademen · Het verlaagd stress en een gejaagd gevoel · Het verlaagd angstgevoelens · Het versterkt je rug · Meer spierkracht zorgt voor een slanker lichaam · Het ondersteunt je lichaam met afvallen en afvalstoffen afvoeren · Je ondersteunt pezen en bindweefsel · Je kan vermoeidheid en slapeloze nachten beter aan · Je kan zonder te belasten je lichaamshouding weer verbeteren · Bevorderd de doorbloeding

Adres:

De Bongerd 2, 7006 NJ Doetinchem