Top studios voor Kickboxen in Heerde

De bokszaktrainingen zijn conditioneel relatief zwaar, door het constant uitvoeren van combinaties op de bokszak op een hoog tempo met korte pauzes. Er is weinig hersteltijd, in combinatie met een pittige warming up en wat sprint werk tussendoor geeft het een boost aan je longinhoud en je conditie. Wat het grote voordeel is van bokszaktraining is dat je op je eigen tempo kunt trainen. Je zult zien dat je de eerste paar lessen moeite zult hebben om alles bij te houden en hier en daar wellicht wat oefeningen overslaat. Dit is volkomen normaal en dit zien we bij de meeste starters. Indien je echter de trainingen regelmatig volgt zal je merken dat je conditie snel met sprongen vooruit gaat en dat je na een aantal weken al in staat bent om veel meer vol te houden dan je eerst voor mogelijk hield. Tijdens de warming up, maar ook tussen de combinaties door worden standaard een aantal oefeningen uitgevoerd die zorgen voor spier en krachtopbouw. Denk hierbij aan buikspieroefeningen zoals sit-ups & planken, verschillende opdrukoefeningen, versterken van de schouderspieren en oefeningen voor de beenspieren zoals squats. Hierdoor maakt het de bokszaktraining ook een total body work-out. Daarnaast bouw je spieren op door het uitoefenen van de combinaties zelf. Na een zware werkdag je frustraties heerlijk op een bokszak loslaten! Doordat de trainingen zo intensief zijn gaat je mindset even compleet over naar de sport en kun je je hoofd even helemaal leeg maken van andere zaken. Op de bokszak zal je direct merken of je kickboks technieken goed zijn. Dit zou je alleen al kunnen horen op de bokszak, indien je de juiste kickboks technieken gebruikt zal er een dof geluid op de bokszak klinken (dus geen ‘klets’ geluid). Daarnaast kun je de impact van je stoten en trappen meten aan de hand van de beweging van de zak. De bokszak is daardoor de spiegel van je eigen techniek en kan je helpen inzien welke onderdelen extra aandacht nodig hebben om de technieken verder te ontwikkelen. We merken echter dat mensen zichzelf veel verder pushen als ze meedoen in de groepsles; je krijgt support van medesporters en de trainer motiveert je om net een stapje extra te doen dan dat je zou doen als je alleen traint. Naast het feit dat dit veel meer motiveert, is het ook gezellig en een leuke manier om samen met anderen met sport bezig te zijn. Onze bokszaktrainingen bestaan uit mensen van diverse sportieve niveaus en is toegankelijk voor iedereen. De groep bestaat uit man, vrouw, jong, oud, ervaren & beginner en er hangt een gezellige sportieve sfeer.

Adres:

Voorsterhof 8a, 8042 DB Zwolle

De bokszaktrainingen zijn conditioneel relatief zwaar, door het constant uitvoeren van combinaties op de bokszak op een hoog tempo met korte pauzes. Er is weinig hersteltijd, in combinatie met een pittige warming up en wat sprint werk tussendoor geeft het een boost aan je longinhoud en je conditie. Wat het grote voordeel is van bokszaktraining is dat je op je eigen tempo kunt trainen. Je zult zien dat je de eerste paar lessen moeite zult hebben om alles bij te houden en hier en daar wellicht wat oefeningen overslaat. Dit is volkomen normaal en dit zien we bij de meeste starters. Indien je echter de trainingen regelmatig volgt zal je merken dat je conditie snel met sprongen vooruit gaat en dat je na een aantal weken al in staat bent om veel meer vol te houden dan je eerst voor mogelijk hield. Tijdens de warming up, maar ook tussen de combinaties door worden standaard een aantal oefeningen uitgevoerd die zorgen voor spier en krachtopbouw. Denk hierbij aan buikspieroefeningen zoals sit-ups & planken, verschillende opdrukoefeningen, versterken van de schouderspieren en oefeningen voor de beenspieren zoals squats. Hierdoor maakt het de bokszaktraining ook een total body work-out. Daarnaast bouw je spieren op door het uitoefenen van de combinaties zelf. Na een zware werkdag je frustraties heerlijk op een bokszak loslaten! Doordat de trainingen zo intensief zijn gaat je mindset even compleet over naar de sport en kun je je hoofd even helemaal leeg maken van andere zaken. Op de bokszak zal je direct merken of je kickboks technieken goed zijn. Dit zou je alleen al kunnen horen op de bokszak, indien je de juiste kickboks technieken gebruikt zal er een dof geluid op de bokszak klinken (dus geen ‘klets’ geluid). Daarnaast kun je de impact van je stoten en trappen meten aan de hand van de beweging van de zak. De bokszak is daardoor de spiegel van je eigen techniek en kan je helpen inzien welke onderdelen extra aandacht nodig hebben om de technieken verder te ontwikkelen. We merken echter dat mensen zichzelf veel verder pushen als ze meedoen in de groepsles; je krijgt support van medesporters en de trainer motiveert je om net een stapje extra te doen dan dat je zou doen als je alleen traint. Naast het feit dat dit veel meer motiveert, is het ook gezellig en een leuke manier om samen met anderen met sport bezig te zijn. Onze bokszaktrainingen bestaan uit mensen van diverse sportieve niveaus en is toegankelijk voor iedereen. De groep bestaat uit man, vrouw, jong, oud, ervaren & beginner en er hangt een gezellige sportieve sfeer.

Adres:

Voorsterhof 8a, 8042 DB Zwolle

Trek je bokshandschoenen aan en doe mee met deze uitdagende work-out. Tijdens de training krijg je uitleg over diverse trap en bokstechnieken en hoe je jezelf hiertegen kunt verdedigen. Tegelijkertijd krijg je diverse leuke krachtoefeningen waarbij je jouw hele lichaam in shape brengt. Trap bijvoorbeeld tegen de trapkussens, combineer je bokstechnieken tegen elkaar of op een bokszak en wie weet ga je met de trainer op de pads trainen. Om je goed van start te laten gaan, liggen er bokshandschoenen en scheenbeschermers klaar voor je die je kan lenen.

Adres:

Voorsterhof 8a, 8042 DB Zwolle

Trek je bokshandschoenen aan en doe mee met deze uitdagende work-out. Tijdens de training krijg je uitleg over diverse trap en bokstechnieken en hoe je jezelf hiertegen kunt verdedigen. Tegelijkertijd krijg je diverse leuke krachtoefeningen waarbij je jouw hele lichaam in shape brengt. Trap bijvoorbeeld tegen de trapkussens, combineer je bokstechnieken tegen elkaar of op een bokszak en wie weet ga je met de trainer op de pads trainen. Om je goed van start te laten gaan, liggen er bokshandschoenen en scheenbeschermers klaar voor je die je kan lenen.

Adres:

Voorsterhof 8a, 8042 DB Zwolle