Verdiepingsdag Yin Yoga & de BackMitra

Yin Yoga kan verlichting brengen bij rug-, nek-, en schouderklachten door de langdurige rek op het bindweefsel in de breedste zin van het woord. Het enige wat Yin Yoga niet doet is je houding verbeteren en je ‘inner tube/core’ activeren. Een andere lichaamshouding, ondersteunt door enige stabiliteit van je dieper gelegen houdingsspieren, kan je ondersteunen bij het doorbreken van gespannen/krappe bindweefelstructuren, zodat je vanuit meer zachtheid kunt gaan bewegen.

Tijdens deze verdiepingsdag leer je onder meer werken met de BackMitra en de rugrol om te kunnen smelten in die delen die wat krapper zijn, het mobiliseren (yin).
Vervolgens leer je om vanuit die nieuw verworven stand te stabiliseren (yang) om zo structureel iets in de houding te kunnen veranderen.Deze methode werkt zowel verlichtend als preventief bij klachten gerelateerd aan de (stand van) wervelkolom, maar leert je in het algemeen om vanuit meer ontspanning te bewegen. Principes uit Restorative Alignment Yoga en Yin Yoga gaan hierin hand en hand en werken complementair aan elkaar.