Pilates Bekken en Bekkenbodem

Verdiepingsdag 2

Pilates bekken en bekkenbodem

Het bekken, het centrum van je lichaam, het verdeeld je lichaam in een boven- en ondergedeelte. Vaak wordt het bekken vergeten en als niet belangrijk beschouwd, maar vergeet niet dat het hele bovenlichaam rust op het bekken, met als belangrijkste steunpilaar je wervelkolom, en het bekken is via je benen weer verbonden met de grond. Het is dan ook uiterst belangrijk om dit bekken sterk en stabiel te houden. Naast de fysieke kant van het bekken kunnen er in het bekken ook veel emoties opgeslagen liggen wat ook weer kan zorgen voor pijn en ongemak. Veel vrouwen hebben dan ook last van het bekken. De oorzaak kan fysiek zijn, zoals een zwangerschap of bevalling, veel zitten en weinig sporten, maar dus ook een mentaal. Bij de verdiepingsdag Bekken en bekkenbodem gaan we dieper waar de betekenis van het bekken kijken, zowel fysiek als mentaal.

Tijdens de verdiepingsdag komt het volgende aan bod: 

we gaan anatomisch dieper in op het bekken

we gaan dieper in op de emotionele betekenis van het bekken

Hoe maken we het bekken en de bekkenbodemspier weer fysiek sterker, welke oefening kun je daarvoor inzetten

hoe maak je mensen bewust van de bekkenbodemspieren

Je leert hoe je de bekkenbodemspieren bewust aan- en ontspant door middel van spiercontrole, adem, ontspanning

Hoe je vrouwen die terugkomen na een zwangerschap begeleidt tijdens de lessen. 

Datum: 31 mei

Tijd: 10.30 - 16.00

kosten: 144 euro