Yin Yoga Training (50 uur)

DE BASIS YIN YOGA OPLEIDING IS VOOR IEDEREEN DIE:

• Op zoek is naar verdieping en meer inzicht in je eigen Yin practice.
• Yin Yoga wilt integreren in de lessen die je al geeft.
• Yin Yoga lessen wilt geven

Yin yoga is een vorm van yoga waarbij houdingen gedurende een langere periode op een ontspannen manier worden aangehouden, tot 5 minuten of meer.

De beoefening vereist weinig spierinspanning, wat helpt bij het ontwikkelen van fysieke ontspanning en flexibiliteit. 

De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en stimuleren onze levensenergie, Chi, Prana of ook wel Qi genoemd.

Yin Yoga brengt je zowel energie, ontspanning als ruimte in je lijf en hoofd.

WAT GA JE LEREN IN DEZE 50 UURS TRAINING?

• Yin Yoga filosofie & basisprincipes van energie (Chi), Meridianen en Chakras
• Yin Yoga versus Yang Yoga begrijpen 
• Functionele Anatomie. Je leert over botten, spieren en bindweefsel (Fascia)
• Skeleton Variation’ Het verschil in skelet bouw en de invloed die dat heeft op de houdingen en lesgeven
• ‘Target Areas’ en functionele analyse van de houdingen
• De 14 segmenten van het skelet, 10 spiergroepen, 7 archetypische houdingen (14-10-7)
• 20+ Yin houdingen en de variaties gebaseerd op 14-10-7
• Aanpassingen en variaties voor verschillende niveaus/fysieke mogelijkheden en het gebruik van ‘props’
• Je leert hoe je Yin Yoga professioneel kunt onderwijzen.
• Het opbouwen van een les aan de hand van verschillende thema’s
• Effectief communiceren, het uitwerken van je script (functie en esthetiek)
• Verantwoordelijkheden en ethiek van een yogadocent
• En natuurlijk hoe je eigen Yin practice te verbeteren

HOE ZIEN DE LESDAGEN ERUIT?

De lesdagen zullen een afwisseling zijn van Theorie, ‘Learning by doing’ en Yin Practice. 

Je ontvangt een zeer uitgebreide syllabus maar daarnaast adviseren we om de volgende boeken aan te schaffen:

• ‘The Complete Guide to Yin Yoga’ van Bernie Clark
• The Key Muscles of Yoga van Ray Long

WANNEER?

Intro dag 20 November 14:00 – 15:30

Lesdagen van 13:00 – 18:30:

11 & 12 februari
25 & 26 februari
11 & 12 maart
25 en 26 maart

Overige uren: zelf study

LOCATIE

Bluebirds Haarlem (Rozenstraat 5, Haarlem).