Find your Adho Mukha Svanasana
Yoga
Workshop
@ M.Y.journey
Vind de downward dog die voor JOUW lichaam
‘Adho Mukha Svanasana’, oftewel Downward Facing Dog, is een asana (yoga houding) die heel vaak voorbij komt in een Vinyasa flow les. Het is een zeer effectieve asana met veel voordelen. Toch gaan er diepe zuchten en vragende blikken door de zaal bij de woorden ‘rust’ en ‘down dog’, want voor een (beginnende) yogi kan deze asana een ware nachtmerrie zijn. Niet raar, maar wel zonde gezien alle voordelen van de downward facing dog.
Deze workshop is opgezet om jou te helpen de voordelen te ontdekken. Alle onderdelen van de asana, zoals de belangrijke spieren, de invloed van je botstructuur en de kracht van de ademhaling, zullen apart aan bod komen. Theorie en praktijk wisselen elkaar af en alle onderdelen komen in verschillende oefeningen weer terug. Denk hierbij aan je handpositie, de afstand tussen handen en voeten, verminderen van druk in je polsen of pijn in je schouders/nek en verschillende manieren om in de down dog te komen. Omdat ieder lichaam anders is zullen we werken in een kleine groep, zo kan Marijke je bij ieder onderdeel persoonlijk begeleiden om de beste positie voor JOUW unieke lichaam te bereiken. Door korte flows zul je deze workshop lekker actief bezig zijn, maar er is ook voldoende ruimte voor rust en nemen ook een korte pauze. We sluiten de middag af met een flow zodat je al het geleerde met PLEZIER gelijk in praktijk kunt brengen. In een e-book ontvang je alle informatie van deze middag zodat je thuis verder kunt oefenen of alles even terug kunt lezen. ‘Na deze workshop heb je meer kennis over je eigen lichaam en zal je in staat zijn om iedere practice de downward facing dog aan te passen aan je lichaam, energie en behoeften op dat moment. Ik hoop dat je plezier gaat krijgen in deze asana en uiteindelijk ook de rust kunt gaan ervaren! Liefs Marijke’
Leden prijs €30,- (stuur hiervoor een mailtje)
Datum
Samstag, 2. April 2022
Uhrzeit
14:30 - 17:00
(150 min)
Ort
Pomonaplein 49 A, 2564 XS Den Haag
Lehrer:in
Marijke
Über
Preise
35,00 € | Einzelticket |
Anbieterinfos
Bewertungen
4.9
(Noch keine Bewertungen)
Stornierungsbedingungen
Aanmelding voor een workshop is definitief ná ontvangst van betaling. Annuleren van je aanmelding kan alleen via email
Hieraan zijn altijd kosten verbonden
Bij annuleren :
- binnen 2 weken voor de workshop, ontvang je geen restitutie
- tussen 2-3 weken voor de workshop, geldt een terugbetaling van 25%
- tussen 3-4 weken voor de workshop, geldt een terugbetaling van 50%
- langer dan 4 weken voor de workshop, geldt een terugbetaling van 75%
Find your Adho Mukha Svanasana
Datum
Samstag, 2. April 2022
Uhrzeit
14:30 - 17:00
(150 min)
Marijke
Lehrer:in