CALM & RESILIENT

Ruhe finden ist das eine - sich im Alltag stabil und getragen zu fühlen, das andere.

In diesem Workshop geht es nicht nur darum, zu entspannen, sondern darum, ein Nervensystem zu entwickeln, das flexibel reagieren kann: ruhig werden, wenn es nötig ist - gleichzeitig präsent und handlungsfähig bleiben.

Du bekommst einen klaren, alltagstauglichen Einblick, warum wir manchmal schnell gestresst, überfordert oder „aus dem Gleichgewicht“ geraten. Und vor allem: was dir konkret hilft, schneller wieder in deine Mitte zurückzufinden.

In der Praxis verbinden wir sanfte, ruhige Bewegungen mit stabilisierenden Elementen aus dem Restorative Yoga. Anders als im ersten Workshop geht es hier nicht nur ums Loslassen, sondern auch darum, Sicherheit, Orientierung und innere Stabilität aktiv aufzubauen.

Atemübungen und kleine Tools helfen dir, diese Regulation auch außerhalb der Matte anzuwenden - im Alltag, im Job oder in herausfordernden Situationen.

Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du:

- das Gefühl kennst, vom Alltag gestresst oder überwältigt zu sein

- ⁠dir mehr innere Stabilität wünschst

- ⁠lernen möchtest, dich selbst besser zu regulieren

- ⁠nicht nur entspannen, sondern auch resilienter werden willst

Für alle geöffnet, keine Vorkenntnisse erforderlich.