Mantra & Meditation - zur Resilienzstärkung - mit Christiane

Mantras sind heilige Silben, Worte oder ganze Verse aus der altindischen Sprache Sanskrit und es gibt sie schon seit Jahrtausenden. Die beiden Silben „MAN“ und „TRA“ bedeuten GEIST und BEFREIEN. Durch die fortlaufende Wiederholung des jeweiligen Mantras in Verbindung mit Gesang und Meditation werden Energiefelder und Nervenbahnen stimuliert. Spannungen und Stress lassen nach, was sich positiv auf Herzfrequenz, Atmung, Blutdruck und Verdauung auswirkt.

Eine Kursstunde besteht aus Atem- und eventuell leichten Körperübungen, gemeinsamem Singen der Mantras und einer stillen Meditation zum Ausklang. Diese Zeit nur für dich kann dir neue Kraft, Ausgeglichenheit und Freude schenken. Ich begleite das gemeinsame Singen der Mantras musikalisch auf meinem indischen Harmonium.