Door-programma (6 weken)

Het Door-programma is voor vrouwen in en rond de overgang. Het bestaat uit een E-book dat je kort na inschrijving tot je beschikking hebt. En 6 fysieke trainingen daarna, met elke week een nieuw thema, dat aansluit op de theoretische informatie.

Week 1. Welkom in de overgang
Week 2. Positieve effecten van training
Week 3. Bekkenbodem en seksuologie
Week 4. Stemming, stress en slaap
Week 5. Voeding en hormoonsuppletie
Week 6. Werk en relaties

De fysieke trainingen starten vanaf Mom's Planet, maar vinden buiten plaats. Dit heeft nóg meer gezondheidsvoordelen namelijk dan binnen trainen.

Voorafgaand aan het programma vindt een telefonische intake plaats, zodat we goed rekening kunnen houden met je belastbaarheid. Heb je vragen vooraf, app Miriam even: 06-16776314.